Занятость на работе и постоянная спешка оставляют мало времени для полноценного завтрака и обеда. Приходится на ходу пить крепкий кофе по утрам, закусывая холодными бутербродами, а в обед перебиваться фруктами или йогуртами. Но врачи и диетологи наперебой советуют воздержаться от некоторых продуктов на голодный желудок, поскольку они могут вызвать боль в животе и даже серьезные заболевания органов пищеварительного тракта.
Итак, вам следует остерегаться кушать следующие продукты на голодный желудок:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: «/zdorove/pitanie/chto_mozhno_kushat_posle_18_00»>Что можно кушать после 18.00?
- Любые холодные напитки. Холодная вода только раздражает желудок, провоцируя расстройство желудка и серьезные проблемы с пищеварением. Даже если вы очень хотите пить или ваша диета предполагает употребление воды перед каждым приемом пищи – пейте воду комнатной температуры, а не ледяную минералку. Также воду и другие напитки нужно пить маленькими глотками, а не залпом.
- Апельсины, мандарины и другие цитрусовые. Это касается и соков из этих фруктов. Дело в том, что цитрусовые раздражают кишечник и наполняют его кислотой, разъедающей голодный желудок еще больше. Стаканчик свежего апельсинового сока лучше пить вместе или после плотного завтрака, обеда и ужина.
- Бананы. Несмотря на то, что бананы очень калорийные и помогают справиться с чувством голода – это не лучший продукт для голодного желудка. Дело в том, что из-за высокого содержания магния в бананах возможно нарушение магниево-кальциевого баланса и дальнейшие проблемы со здоровьем.
- Йогурт. Еще один излюбленный продукт худеющих девушек. Йогурт кажется идеальным завтраком и обеденным перекусом лишь на первый взгляд, но диетологи давно доказали, что йогурт натощак не дает никакой пользы организму. Максимальная польза этого продукта приходится на время через два часа после нормальной еды. К тому же, йогурт плохо утоляет чувство голода.
- Кофе. Опасный напиток для голодного желудка, хотя мы постоянно пьем кофеин по утрам, лишь бы побыстрее прийти в себя. Врачи уверяют, что кофе натощак приводит к гастриту. В крайнем случае, можно выпить чашечку кофе со сливками или с молоком (что не очень хорошо с точки зрения поддержания фигуры в форме).
- Конфеты, шоколад, пирожные и любые сахаросодержащие продукты, включая газировку.Большое количество сахара на голодный желудок приводит к тому, что организм не успевает вырабатывать достаточное количество инсулина для поддержания нормального уровня сахара в крови.
- Чеснок. Иногда можно встретить мнение о том, что зубчик чеснока натощак – это средство от всех болезней. В действительности, чеснок лишь раздражает стенки желудка и провоцирует различные заболевания органов пищеварения.
Убрать последствия злоупотребления вредной пищей, сбросить пару (или пару десятков) кило без ограничений в пище и существенно поправить здоровье поможет революционный напиток -зеленый кофе с имбирем. Средство эффективно при ожирении и небольшом увеличении массы тела.
