Кто из нас не мечтает оставаться стройной, моложавой и подтянутой до глубокой старости? Конечно, для этого нужно соблюдать строгие правила питания и вести соответствующий образ жизни. Диетологи поделились простыми секретами стройности, которые помогут быть здоровой и женственной в любом возрасте.
Следуйте следующим советами в точности, и вы забудете о лишнем весе, болезнях и слабости:
- Фрукты на завтрак. Кушайте яблоки по утрам, пейте апельсиновый и грейпфрутовый сок – это лучшие натуральные лекарства им жиросжигатели.
- Ешьте черный шоколад. Любительницам сладенького не обязательно отказываться от лакомств. Только шоколад с сахаром лучше заменить продуктом с высоким процентом какао – богатый источник антиоксидантов. Также ученые советуют пить какое без сахара – напиток помогает сохранить молодость кожи и отличную память.
- Приправляйте блюда специями. Особенно полезны: корица, куркума, карри, черный и красный перец. Эти специи сжигают жиры, улучшают обмен веществ и даже служат профилактикой многих заболеваний.
- Пейте воду – традиционный совет, который не все принимают на веру. Полезно пить минеральную воду без газа или фильтрованную воду. А вот черный кофе или чай в похудении не участвуют.
- Пейте зеленый кофе – лучше проводить несколько сеансов лечения в год. Ученые доказали, что зеленый кофе помогает очистить организм от токсинов и шлаков, которые скапливаются из-за злоупотребления вредными продуктами и загрязнений воздуха. Также кофе снижает холестерин и сахар в крови, препятствуя развитию диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
