Борьба с лишним весом часто затягивается на долгие годы. Причина кроется не только в отсутствии силы воли, но и в совершении фатальных ошибок, которые сводят на нет все успехи снижения веса.
Первая ошибка всех худеющих дам – это полное исключение из рациона определенной группы продуктов. Если вы садитесь на строгую монодиету или решаете больше не употреблять в пищу жиры или углеводы – это принесет только вред, вызывая острую нехватку витаминов и полезных элементов. Питание должно быть полезным и сбалансированным.
Ошибка вторая – пропуск приемов пищи. Например, отсутствие нормального завтрака или обеда – чревато перееданием вечером. Тем более что утром организм получает максимум полезных веществ, а съеденное за завтраком не будет откладываться на талии из-за ускоренного обмена веществ в утреннее время.
И последняя, особо опасная ошибка – недостаток ночного сна. Для нормального функционирования организма требуется не менее 7 часов полноценного сна, а иначе недосып сказывается на обмене веществ и повышает аппетит в несколько раз – организму же нужна хоть какая-то энергия для работы.
Хватит изводить себя диетами и упражнениями – зеленый кофе за неделю избавит вас от лишнего веса (не менее 5 кило за 7 дней), очистить сосуды от холестерина и сахара, выведет шлаки и токсины.
