А вы помните, как в детстве могли часами бегать на улице с друзьями, и при этом не чувствовать ни капли усталости? Помните долгие велосипедные прогулки, соревнования с друзьями? Да, тогда было много энергии, только это прекрасное время сменилось сидячим образом жизни, отсутствием физических нагрузок и постоянной усталостью…К счастью, все можно изменить, в для этого особенно ничего не нужно. Велосипед – очень полезная вещь в хозяйстве, а частые прогулки на велосипеде помогут избавиться от проблемы лишнего веса и вернуть вам радость жизни.
Почему велосипедные прогулки так полезны? Дело в том, что во время езды на велосипеде заметно улучшается состояние сердечно-сосудистой системы. Велосипед полезен для улучшения работы легких, насыщения крови кислородом, улучшения кровообращения. Регулярные прогулки на велосипеде способствуют хорошей работе всех систем организма, избавлению от стресса, раздражительности. Доказано, что одна прогулка на велосипеде значительно повышает уровень серотонина в крови, а значит, после прогулки вы еще долгое время будете пребывать в прекрасном расположении духа, и сможете более эффективно справляться с ежедневными обязанностями. Ко всему прочему, регулярные велосипедные прогулки могут избавить от проблемы варикозного расширения вен.
Польза велосипедных прогулок для фигуры неоценима. Даже несколько тапки прогулок в неделю благотворно влияют на организм, способствуя ускоренному обмену веществ. Люди, которые совмещают здоровое питание с регулярными велосипедными прогулками, добиваются положительных результатов гораздо быстрее. Оптимально заниматься велосипедным спортом не менее трех раз в недели на протяжении 1-1,5 часа. Только в этом случае эффект будет заметен в максимально-короткие сроки. В начале занятий вряд ли получится ездить целый час, поэтому в первое время хватит и получаса, а с каждым занятием вы будете постепенно увеличивать продолжительность велосипедной прогулки на 10-20 минут.
Перед поездкой необходимо соблюдать определенные правила. Нельзя кататься непосредственно после еды, лучше выждать кое-какое время. Сделайте несколько упражнений на «разогрев» мышц и растяжение. И не забудьте прихватить с собой бутылочку минеральной воды.
Немаловажным фактором, позволяющим предотвратить большинство проблем и на самом деле избавиться от лишнего веса, является выбор действительно хорошего велосипеда. В выборе велосипеда обращают внимание на многое. Естественно, что хорошие велосипед не будет стоить «копейки». Всем лучше потратить немного больше, но купить хорошую вещь. Попросите продавца рассказать как можно больше о функциональных возможностях той или иной модели. Возможно, большинство функций вам не пригодятся, так что не имеет смысла переплачивать.
