Кофе по утрам, кофе в обед, кофе вечером…Такое количество кофеина до добра явно не доведет, но как быть, если после пробуждения так сложно настроиться на новый день, а уже к обеду снова тянет спать? Выход есть – кофе заменят полезные и легкие продукты, которые не приносят вреда здоровью.
Кстати, такие продукты действуют лучше кофеина в несколько раз. Итак, что же нужно есть и пить, чтобы оставаться бодрой и активной на протяжение всего дня?
- Вода. Предпочтительней – холодная или комнатной температуры. Выпейте стакан воды утром сразу же после пробуждения – она снимет симптомы обезвоживания и поможет проснуться.
- Черный шоколад. Гормоны радости сделают день светлым и радостным.
- Апельсиновый, грейпфрутовый соки. Даже соки из упаковок действуют лучше кофеина, стимулируют мозговую деятельность и насыщают организм энергией.
- Зеленый чай. Напиток содержит больше кофеина, чем сам кофе. Плюс, чай стимулирует обмен веществ и помогает мышлению, не вызывая привыкания.
- Яблоки, бананы – вкусные и полезные утренние перекусы для укрепления иммунитета и заряда бодрости.
Получить заряд бодрости можно не только при помощи напитка. Физические упражнения помогают разминать тело, что способствует не только улучшению кровообращения, а и предотвращает раннее старение тела. А вот справиться с необратимым процессом старения груди поможет специальный крем для бюста.
