5 продуктов на пути к здоровому образу жизни

Весенний авитаминоз, неправильный образ жизни и вредные привычки не лучшим образом отражаются на нашем здоровье и конечно же на нашей красоте. Чтобы быть здоровой не обязательно пичкать себя дорогими витаминами сомнительного производства и ежедневно обливаться холодной водой, хотя это тоже не помешало бы. Какие продукты полезны для ежедневного употребления?

Жирное молоко

Молоко против авитаминоза

Ваше утро должно начинаться со стакана жирного молока. В чем его польза? Готенбургскими врачами недавно было выяснено, что жирное молоко не приводит к появлению лишних килограммов, как принято считать, а наоборот ускоряет обмен веществ и способствует лучшему усвоению витаминов. Такой вывод был подкреплен статистикой, которая показала, что детки употребляющие ежедневно жирное молоко весят от 3 до 5 килограмм меньше своих сверстников. Этот напиток особо полезен тем людям, которые не могут избавиться от зависимости сладких газированных вод, способствующих появлению лишних килограммов. Диетологи также склоняются к тому факту, что жирные молочные продукты приносят наибольшую пользу нашему организму, нежели обезжиренные.

Шоколад

Шоколад против авитаминоза

Всеми любимый шоколад имеет массу положительных качеств и отказываться от него даже во время диеты не стоит. Особо полезными для нашего организма являются темные сорта шоколада. Употребление шоколада оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и состояние кожи. Кроме того, богатый полезными жирами и антиоксидантами, темный шоколад препятствует образованию тромбов, спасает от выкидышей, снижает риск инфарктов и развитие рака. Ну, и в дополнение такому полезному перечню стоит добавить тот факт, что шоколад является кладезем гормона счастья эндорфина, за счет чего сможет зарядить вас положительными эмоциями на весь день.

Виноград

Виноград против авитаминоза


Мы уже не раз в наших материалах писали о пользе винограда. Сок ягод винограда не только отлично утолит жажду, а и насытит ваш организм гаммой дельта Т-клеток, которые являются одним из элементов нашего иммунитета. К тому же, употребление винограда за счет высокого содержания в нем кислот способствует удалению зубного налета и предотвращает появление морщин. Для тех, кто хочет избавиться от парочки лишних кило, виноград с жесткой кожицей ускорит обмен веществ и улучшит пищеварение. Из виноградных ягод можно делать укрепляющую маску для кожи рук и ногтей: десять виноградин нужно растереть с двумя столовыми ложками сахара и не несколько минут в полученную смесь опустить ручки.

Помидоры

Помидоры против авитаминоза

Употребление помидоров поможет вам не только получить все необходимые витамины, а и обмануть аппетит. К тому же, помидоры низкокалорийные (всего лишь 30 Ккал на 100г) и кушать их можно в неограниченных количествах. Дело в том, что этот сочный овощ содержит пигмент ликопин, за счет которого и вырабатывается гормон сытости. Именно этот пигмент делает помидоры таким полезным и необходимым для нашего здоровья овощем, ведь ликопин значительно снижает риск заболевания диабетом и раком, а также благотворно влияет на сосудистую систему.

Шпинат

Шпинат против авитаминоза


Помните мультипликационного героя моряка Папая, который съедал банку со шпинатом и тут же приобретал суперсилу? Конечно же такого резкого перевоплощения вы не добьетесь, но регулярно употребляя шпинат, вы укрепите свою мускулатуру. Такое наращивание мышечной массы происходит за счет переработки белков, которую шпинат усиливает на 20%. Кроме того, шпинат богат на кальций и железо и не смотря на свою низкокалорийность (всего лишь 21 Ккал на 100г) способен утолить голод и замедлить всасывание жиров. Кушайте на здоровье!

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий