Высокий уровень жизненной энергии обеспечивает отличную работоспособность, хорошее настроение, великолепные отношения с семьей и знакомыми, исполнение целей и замыслов. Если энергия на низком уровне – её не хватает даже на элементарные действия, из-за чего довольство жизнью заметно снижается.
Как восстановить энергию?
У каждого человека, независимо от рода его деятельности, настает момент, когда он чувствует нехватку жизненной энергии. Виной сему становится не только образ жизни, а и неправильное питание. Из-за таких, казалось бы пустяковых факторов, мы не моет жить полноценной жизнью и наслаждать каждым моментом. Постоянная сонливость, нехватка сил и хроническая усталость мучают нас на протяжении всего дня, тем самым не давая нам задействовать все силы для достижения целей. К тому же под конец дня мы ощущаем себя выжатым до последней капли лимоном. Нужно отметить, что справиться с такими проблемами помогут не только какие-то физические действия, о которых мы расскажем ниже, а и психологические. Довольно часто мы сами себя накручиваем несуществующими проблемами и, как следствие, начинаем переживать по пустякам, что в конечном итоге негативно сказывается на нашем состоянии.
Как восстановить жизненную энергию?
- Полноценный сон. Не все знают основные правила сна: ложиться до 12 часов ночи и спать столько, сколько нужно вашему организму. Каждому человеку требуется индивидуальное количество сна, в зависимости от активности, вида деятельности и типа темперамента. К примеру, холерикам и меланхоликам нужно на несколько часов больше, чтобы полноценно выспаться.
- Вода. Вместо чая и кофе лучше пить обычную или минеральную воду. От обезвоживания нередко происходит снижение жизненной энергии, головные боли, проблемы со сном и другие неприятные последствия. Оптимальное количество воды – 2 литра в день.
- Сахар и соль. Снизьте употребление этих продуктов до минимума и жизненная энергия заметно увеличиться.
- Движение. Гуляйте на свежем воздухе и занимайтесь спортом. Получасовые тренировки приносят огромную пользу, восстанавливая силы эффективнее сна.
- Питание. Минимум фаст-фуда и жаренной пищи – максимум овощей и фруктов.
- Рабочий график. Работать больше 8 часов – действительно опасно для здоровья. Пусть сегодня вы сделаете немного меньше и отдохнете после трудов праведных, зато завтра за счет этого отдыха вы выполните всю запланированную работу и даже больше.
- Окружающие. Никаких ссор и выяснений отношений, больше общения с приятными людьми. Зачем тратить энергию на энергетических вампиров, если она нужна вам для осуществления великих замыслов?
Как восстановить силы и энергию?
Как мы уже говорили, проблема потери жизненно энергии может находиться в психологической плоскости, поэтому бороться с ней нужно несколько иными методами. Восстановить свой энергетический запас, по мнению психологов, можно за пятнадцать минут. Правда, такая практика даст положительный результат только в том случае, если человек находится в адекватном состоянии. Итак, давайте узнаем, что помогает человеку восстанавливать свои силы и жизненную энергию за короткий промежуток времени?
Еще с давних времен считалось, что музыка оказывает на человеческий мозг определенное воздействие. Правильно подобранная мелодия позволяет не только найти утраченную гармонию, а даже исцелить душу человека. Музыка, в прямом смысле этого слова, оказывает влияние на каждую клетку организма человека, не обходя стороной и головной мозг. Так как не всякая музыка оказывает благотворное влияние на человека, к ее подбору нужно подходить особенно тщательно. Чтобы не ошибиться с выбором, отдайте предпочтение классической музыке, например, произведениям Моцарта. Музыкотерапия давно используется психологами, поэтому не стоит игнорировать такой приятный и доступный способ восстановить свои силы.
