Ранний подъем, особенно после бессонной ночи – настоящая мука для большинства работающих людей. Тем не менее, именно жаворонки отличаются прекрасным здоровьем, высокой работоспособностью и великолепными результатами в своей деятельности. Как же научиться рано вставать, не испытывая при этом слабости, раздражительности и сонливости?
Удивительный факт – от точного времени пробуждения человека зависит, насколько легким будет его пробуждения. Например, проснувшись в 6 утра, вы могли бы горы свернуть, но решение поспать еще часик оборачивается сильной утренней усталостью и разбитостью. Так что, вы должны выбрать оптимальное время для пробуждения и ни в коем случае не переводить будильник вперед ради дополнительного сна – на пользу он всё равно не идет.
