Женщины и мужчины всех возрастов отчаянно ищут идеальный способ похудения. В ход идут диеты, голодание, изнурительные тренировки и прочие способы. А вот ученые из университета Лестера в Великобритании уже нашли отличный способ снижения веса и оздоровления – ходьбу.
Нельзя назвать этот способ особо новым или революционным, но по результатам исследований, ежедневная ходьба на протяжение не менее 20 минут способствует значительному улучшению обмена веществ и служит эффективно профилактикой инсульта, инфаркта и многих других заболеваний сердечно-сосудистой системы. Если ходить по 20 минут в день, то риск заболеть инфарктом снижается до 10 % за счет укрепления сердечной мышцы и улучшения тонуса сердечных сосудов. Кроме того, ходьба способствует сжиганию калорий и отличному настроению.
