По оценкам ученых, человек способен прожить от двухсот до четырехсот лет. Некоторые, правда, называют уж совсем фантастические числа, до полутора тысяч лет, но поскольку таких меньшинство брать их в расчет не стоит. Вообще долгожительство вещь весьма спорная, с одной стороны не известно, наверняка, каков временной лимит человеческого тела, с другой, в общем, не очень понятно стоит ли вообще «спорить с природой», пытаясь продлить свои дни.
Как продлить молодость?
Некоторые долгожители вполне «благополучно» доживали до ста шестидесяти лет. Завидуете? Не стоит, ведь стареть эти люди начинали, также как и все остальные. И годам так к восьмидесяти, когда все их одногодки уже мирно почивали в уютных могилках, оставив о себе светлую память, эти несчастные были вынуждены влачить существование «живых ископаемых». Представить страшно, старость длиной в половину долгой, долгой жизни.
Так что (хотя это, конечно, мое личное мнение), глупо спорить со смертью, пытаясь ее отсрочить, а вот задержать старость, дабы умереть, как можно позже, но при этом молодым и красивым, дело весьма перспективное и полезное. И так, если вы твердо решили сохранить красоту и здоровье до самой смерти, вам пригодятся приведенные ниже советы.
1. Бросьте курить.
Один из самых страшных врагов для вашего здоровья, это никотин, причем совершенно не важно вдыхаете вы его по собственной воле или по прихоти вашей второй половины, коллег и т.д. Отличный способ бросить курить, например начать бегать по утрам. Бег подавляет желание курить и очищает легкие.
2. Избегайте стрессовых ситуаций.
Немного стресса не повредит, но если он превращается в длительное изматывающее состояние, это вредно не только для психики, но и для всего организма в целом. Недавние исследования показали, что стресс повышает артериальное давление и вызывает многие проблемы связанные с пищеварением, ведет к преждевременному старению иммунной системы.
3. Не злоупотребляйте вином.
Вино содержит антиоксиданты помогающие снизить уровень «плохого» холестерина и защитить от болезней сердечно-сосудистой системы, но злоупотребление спиртными напитками повышает риск возникновения рака гортани и может повлечь за собой разрушение печени и почек.
4. Заведите домашнее животное.
Австралийские ученые исследовали более одиннадцати тысяч человек и выяснили, что владельцы домашних питомцев намного здоровее тех, кто животных в доме не держит. Забота, ласка и тепло, которые вы дарите своим подопечным,- это эмоции, оказывающие благотворное влияние на ваше состояние: они способствуют снижению кровяного давления, препятствуют развитию стрессов и сокращают период выздоровления даже после тяжелых болезней.
5. Высыпайтесь.
Лишая себя полноценного сна, вы ускоряете процесс старения, а также увеличиваете риск развития возрастных, хронических заболеваний.
