Несмотря на то, что практически у каждого человека в доме есть навороченный компьютер со всевозможными развлечениями и безлимитным доступом в интернете, а в каждом городе, даже самом маленьком – немало возможностей для приятного времяпровождения в кругу друзей, каждый второй человек жалуется на сильную скуку и полное нежелание что-то делать. Между тем, ученые в ходе многих экспериментов определили, что состояние скуки приносит огромный вред психическому и физическому здоровью…
Основные причины скуки
Скуку принято связывать с ленью и считать её временным явлением, но это чувство может свидетельствовать о психологических, медицинских и социальных проблемах в жизни человека. Недавно ученые провели исследование чувства скуки, чтобы лучше понять причины и последствия этого состояния. Результаты удивили всех. Итак, состояние чувство может появиться в том случае, если:
- У вас возникли проблемы с концентрацией внимания.
- Вы испытываете сильную фрустрацию и внутриличностный конфликт.
- У вас отсутствуют жизненная цель и мотивация.
В первом случае всё достаточно ясно. Когда человек не в состоянии сосредоточиться на внешних стимулах, ему становится очень скучно, а деятельность, даже та, что раньше доставляла удовольствие, перестает приносить желаемое чувство подъема.
Фрустрация и внутриличностный конфликт – более сильные эмоции. Они появляются из-за невозможности получить желаемое и заняться любимой деятельностью. К примеру, ребенку нужно учить уроки, а он бы с радостью погулял с друзьями на улице. Или студент мечтает выйти на прогулку в хорошей компании, а взамен ему приходится писать ненавистный диплом. Неинтересная деятельность приводит к сильной скуке, а скука, в свою очередь – к быстрому эмоциональному и физическому истощению, в конечном итоге – к депрессии.
Многие люди среднего возраста годами живут в состоянии скуки. Это уже говорит о серьезных психологических проблемах. Дело в том, что с возрастом детское «хочу» меняется на взрослое «должен». Так и получается, что человеку хочется одно, но ему всю жизнь приходится делать совершенно противоположное только потому, что он кому-то должен. Должен всем, кроме самого себя.
Скука очень опасна в подростковом возрасте, поскольку подросток может пойти на неоправданный риск или начать принимать наркотики ради того, чтобы прогнать скуку. Экстремальный спорт и другая опасная для здоровья деятельность чаще всего связана со скукой.
Опасность скучающего поколения
Если просмотреть сообщения в социальных сетях и на форумах, то большинство молодых людей жалуются именно на скуку. По этой причине они занимаются мелкими, но бесполезными видами деятельности: смотрят бесконечное число сериалов, целыми днями играют в компьютерными игры, бездумно листают странички в социальных сетях…но скука никак не желает проходить.
Как правило, здесь немалую роль играет отсутствие мотивации и жизненной цели. Занятой человек, который пытается достичь успехов в какой-то деятельности и получает искреннее удовольствие от работы, наоборот, жалуется на отсутствие свободного времени. А толпа «скучающих» пытается хоть как-то это время «убить».
Самое печальное зрелище – это когда такие скучающие люди начинают искать себе всевозможные проблемы, копаться в мелких обидах. В последствие, «скучающие» создают семьи, чтобы развеять скуку. Но вместо разнообразия снова теряется интерес к деятельности. Теперь молодая пара скучает, но уже вдвоем. А когда появляются дети – они также маются от скуки.
К счастью, бороться со скукой можно и очень даже нужно! Пассивность убивает любую инициативу и, если вы привыкнете скучать, занимаясь ничего не значащими делами – вы вряд ли сможете перебороть скуку.
Эффективные способы борьбы со скукой
Поначалу будет сложно. Когда привыкаешь к размеренной жизни – всё новое воспринимается крайне негативно. Зато новые события и люди приносят новые положительные эмоции и надежды. Итак, что же станет эффективным лекарством от скуки?
-
Занятие спортом
Доказано, что даже пятнадцать минут занятий спортом дают мозгу огромный запас гормонов «счастья». Так что в минуты скуки вместо обычного сериала включайте урок по фитнесу или зажигательную музыку для интенсивного занятия. Также спорт способствует очищению мыслей от негатива, помогает сосредоточиться и вернуть подвижность мышцам.
-
Новое увлечение
Занятие новым хобби всегда приносит в жизнь новые эмоции и это – научно доказанный факт. Причем, мозгу совершенно неважно, чем именно вы занимаетесь – учитесь вышивать или читаете учебник по ядерной физике. Главное – это новая информация. Процесс познания – это сильнейший наркотик. А еще новое хобби поможет сконцентрировать внимание
-
Чтение художественной литературы
В моменты скуки самое главное – правильно выбрать книгу под настроение. Найдите именно то, что вам интересно почитать в данный момент. Даже банальный любовный роман поможет справиться со скукой и сосредоточиться.
-
Изменение привычного распорядка дня
Каждый день как две капли воды похож на предыдущий? Что ж, тогда попробуйте привносить что-то новое в свою жизнь ежедневно. Вместо быстрого перекуса на работе можно прогуляться в ближайшее кафе или встретиться с друзьями, а вечером, несмотря на сильную усталость – прогуляться по городу, открыть для себя новые места. Наверняка в вашем городе проводят интересные выставки, концерты и другие мероприятия. Так почему бы не посетить одно из них вместо просмотра очередного скучного фильма? Новые события всегда помогают прогнать скуку.
-
Новые знакомства
Где знакомится? Да где угодно! На курсах повышения квалификации, в кафе, магазинах, кино, клубах…Вполне возможно, что случайный знакомый станет верным другом на долгие годы. Лучше всего знакомится в клубах по интересам, где все собравшиеся объединены одной целью и уже вначале есть хоть одна потенциальная тема для разговора.
