Как предупредить весенний авитаминоз?

Как предупредить весенний авитаминоз?

Все мы ждем скорого наступления весны, но, к сожалению, далеко не все смогут полноценно насладиться её приходом из-за авитаминоза. Упадок сил, сухость кожи и сонливость — лишь некоторые признаки весеннего недуга.

Авитаминоз

Как предупредить весенний авитаминоз?

Авитаминоз — это прежде всего недостаток витаминов в организме. Некоторые люди ошибочно предполагают, что авитаминоз должен пройти сам и лечить его не нужно. Такое игнорирование полноценной болезни может привести к самым плачевным последствиям, вплоть до смерти.

Признаки весеннего авитаминоза

– сонливость
– трещины в уголках рта
– кровоточивость десен
– ухудшение памяти и внимания
– шелушение и сухость кожи
– обострение хронических заболеваний
– ломкость ногтей

Последствия авитаминоза

Как мы уже говорили, авитаминоз — это недостаток витаминов, который неблагоприятно сказывается на общем состоянии организма. Недостаток витамина А приводит к скрипу, хрусту суставов и сухости кожи. Подпитывание увлажняющими кремами при авитаминозе, как правило, помогает, но не искореняет суть проблемы. Недостаток витамина С отражается на работоспособности человека. Кроме этого, дефицит этого витамина вызывает кровоточивость десен и снижение иммунитета. Обострение гипертонической болезни, гормональные нарушения и снижение либидо говорят о недостатке витамина Е. А вот ранки в уголках рта и нарушение нервной системы сигнализируют о нехватки витаминов группы В.

Как предупредить весенний авитаминоз?

Чтобы избежать появления весеннего недуга, прежде всего нужно правильно питаться. С едой в наш организм поступает огромная часть необходимых витаминов и полезных веществ. При сбалансированном поступлении белков, жиров и углеводов организм сможет защититься от авитаминоза. Кроме правильного питания, обогащать организм нужно максимальным количеством овощей, фруктов, орехов и витаминов. Также нужно чаще бывать на свежем воздухе, вести здоровый образ жизни и хорошо высыпаться. Кстати, чтобы витамины лучше усваивались рекомендуется посещать солярий.

Предыдущая запись
Бессонница опаснее, чем считалось ранее
Следующая запись
Быстро похудеть поможет сало
Добавить комментарий
Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *