Все мы ждем скорого наступления весны, но, к сожалению, далеко не все смогут полноценно насладиться её приходом из-за авитаминоза. Упадок сил, сухость кожи и сонливость — лишь некоторые признаки весеннего недуга.
Как предупредить весенний авитаминоз?
Авитаминоз — это прежде всего недостаток витаминов в организме. Некоторые люди ошибочно предполагают, что авитаминоз должен пройти сам и лечить его не нужно. Такое игнорирование полноценной болезни может привести к самым плачевным последствиям, вплоть до смерти.
Признаки весеннего авитаминоза
– сонливость
– трещины в уголках рта
– кровоточивость десен
– ухудшение памяти и внимания
– шелушение и сухость кожи
– обострение хронических заболеваний
– ломкость ногтей
Последствия авитаминоза
Как мы уже говорили, авитаминоз — это недостаток витаминов, который неблагоприятно сказывается на общем состоянии организма. Недостаток витамина А приводит к скрипу, хрусту суставов и сухости кожи. Подпитывание увлажняющими кремами при авитаминозе, как правило, помогает, но не искореняет суть проблемы. Недостаток витамина С отражается на работоспособности человека. Кроме этого, дефицит этого витамина вызывает кровоточивость десен и снижение иммунитета. Обострение гипертонической болезни, гормональные нарушения и снижение либидо говорят о недостатке витамина Е. А вот ранки в уголках рта и нарушение нервной системы сигнализируют о нехватки витаминов группы В.
Как предупредить весенний авитаминоз?
Чтобы избежать появления весеннего недуга, прежде всего нужно правильно питаться. С едой в наш организм поступает огромная часть необходимых витаминов и полезных веществ. При сбалансированном поступлении белков, жиров и углеводов организм сможет защититься от авитаминоза. Кроме правильного питания, обогащать организм нужно максимальным количеством овощей, фруктов, орехов и витаминов. Также нужно чаще бывать на свежем воздухе, вести здоровый образ жизни и хорошо высыпаться. Кстати, чтобы витамины лучше усваивались рекомендуется посещать солярий.
