Невозможно себе представить уход за телом без очистительных процедур. Очищение тела – альфа и омега нашей заботы о своей красоте.
Многие задают себе вопрос «как правильно ухаживать за телом»? Так вот, в природе нет ничего лучше для очищения тела, чем вода. Поэтому на первом месте в вопросах очищения кожи тела мы ставим душ, ванну и баню.
Как правильно принимать душ
Ежедневной обязательной процедурой для очищения тела должен стать душ. Как правильно принимать душ? В этом нет ничего сложного:
- Принимать душ можно ежедневно. Минимум 1 раз в день, но можно и чаще, если есть необходимость.
- Температура воды в душе должна быть комфортной. Т.е. вам не должно быть ни горячо, ни холодно. Отдельный разговор – это бодрящий и полезный контрастный душ, читайте о нем ТУТ.
- Продолжительность принятия душа – от 3 до 15 мин.
- Лучшее время для принятия душа – утро. Утренний душ, особенно, если он прохладный или ещё лучше – контрастный, прекрасно взбодрит вас, а вот теплый вечерний – наоборот, расслабит.
- Основное правило принятия вечернего душа – не позже, чем за 2 часа перед сном.
- Обливание прохладным душем начинайте с ног. Потом не спеша перемещайте струю вверх на область живота. Затем по очереди облейте руки, а потом грудь. В конце процедуры облейте спину.
- Душ – это не только процедура для очищения кожи тела. Регулируя струю воды в лейке вы можете прекрасно помассировать свои проблемные зоны.
- О том, какое мыло или гель для душа подходят вашей коже, читайте ТУТ.
Как правильно принимать ванну. Уход за телом в ванне.
Ванна – одна из самых любимых женщинами процедур по уходу за телом. Однако, в этом вопросе очень важно принимать ванну правильно.
- Во-первых, нельзя принимать ванну сразу после еды. Подождите хотя бы 2 часа после трапезы.
- Ванна не должна быть слишком горячей. Оптимально, если температура воды в ванне будет +38-39°С.
- Время принятия ванны 5-15 мин. Не дольше!
- Ванну можно принимать не чаще 2-3-х раз в неделю.
- Лучшее время для ванной – вечер, но не позже, чем за 2 часа перед сном. Теплая ванна вечером полезна не только для очищения тела после трудового дня. Она поможет вам расслабиться и настроиться на спокойный приятный сон.
- Никогда не принимайте ванну при обострении хронических заболеваний или при повышенной температуре тела.
- Прекрасно, если у вас есть возможность принимать ванну в ванне-джакузи, т.к. во время процедуры вы можете одновременно получать массаж тела.
- Перед лечебной, травяной или косметической ванной нужно сначала тщательно вымыться в душе.
О том, какое мыло или пена для ванны подходят вашей коже, читайте ТУТ.
Очищение тела в бане
Баня – замечательное изобретение человечества. У каждой нации существует свои банные традиции. Ведь баня придумана не только для очищения тела, это целый комплекс процедур, среди которых есть даже ритуальные.
Много написано о закаливающем и обще-оздоровительном эффекте бани. Но кроме этого, банные процедуры еще и прекрасно очищают кожу нашего тела.
Только баня сделает кожу вашего тела по-настоящему чистой. Ведь при воздействии высоких температур из кожи выходят все шлаки, копившиеся годами. Так, что если нет противопоказаний – смело идите в баню!
Важно! Противопоказания к банным процедурам есть у тех, кто болеет гипертонией, туберкулезом легких, эпилепсией, варикозом, гриппом, ангиной и дерматитами. Нельзя принимать баню также и во-время менструаций.
- Баню нужно принимать хотя бы 1 раз в месяц, но не чаще 1-2 раз в неделю.
- Приучать себя к горячей парилке нужно постепенно, начиная с минимальных для бани температур.
- Время нахождения в парилке и число заходов также регулируйте по-самочувствию. Важно, чтобы после посещения бани у вас было чувство легкости и комфорта. Слабость, головокружение и тошнота – верный признак того, что вы в чем-то переусердствовали.
- Охлаждаться после парилки можно в душе или в бассейне. Это прекрасная гимнастика для сосудов и кожи.
- Для лучшего очищения тела до парилки и после нужно вымыться с мылом и жесткой мочалкой.
- В бане важно соблюдать питьевой режим. Поскольку в бане мы обильно потеем, нам важно восполнять потерю жидкости в организме. В бане полезнее всего пить травяные чаи или чистую воду без газа. Спиртные напитки в бане пить недопустимо!
