• Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта
  • Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом

Как правильно делать массаж шеи

Как правильно делать массаж шеи

В молодости практически у всех девушек шея очень привлекательная. Но, к сожалению, с годами мы теряем эту природную красоту, потому что почти не заботимся о своей шее. Обычно всё, что мы можем для неё сделать – помыть и смазать кремом.

Сохранить красоту шеи на долгие годы или вернуть её былую привлекательность поможет косметический массаж шеи.  Чтобы эффект от массажа стал заметен, делать его нужно 2 раза в неделю. Но не каждая дама располагает временем и средствами для походов к массажисту.

Как быть в этом случае? Правильный массаж шеи можно сделать самостоятельно в домашних условиях! Об этом мы и расскажем сегодня.

Лучшее время для того, чтобы сделать массаж шеи – вечер перед сном. Если у вас длинные волосы – позаботьтесь о том, чтобы они не мешали вам во время массажа, т.е. соберите их в хвост или замотайте голову полотенцем или косынкой. Плечи и шея должны быть свободны, поэтому снимите цепочки, серьги и другие украшения и приступайте к процедуре.

  • Сначала очистите кожу шеи лосьоном, а затем густо смажьте ваши ладони питательным кремом. Легкими хлопками наносим крем на шею: правой рукой на левую сторону шеи, левой на правую сторону, движения снизу-вверх. Делаем такой самомассаж шеи 5 раз для каждой стороны.
  • Затем нужно сделать поглаживание поверхности шеи сзади от мочки уха до плеча. Движения сверху-вниз. Делаем так 3 раза для каждой стороны.
  • Следующий этап – массирование задней поверхности шеи. Обхватите шею сзади так, чтобы 4 пальца были по одну сторону от шейных позвонков, а большой палец по другую. Легкими надавливающими движениями массируем шею вдоль позвонков. Движения снизу-вверх. Повторяем 2-3 раза. Затем меняем руки и делаем массаж шеи другой рукой.
  • Тыльной стороной рук 50 раз легко похлопайте область шею под подбородком. Движения – от подбородка к ушам.
  • В заключение делаем щипковый массаж шеи большими и указательными пальцами. Движения поперечные от середины шеи к бокам. Делаем массаж сразу двумя руками. Кожу сильно не оттягиваем, а лишь слегка разминаем.
  • Если в процессе массажа шея впитала весь крем, то подкормите её еще немного кремом, который нанесите релаксирующими нежными поглаживаниями снизу-вверх. Излишки крема промокните салфеткой.

Меры предосторожности

Делая самостоятельно массаж шеи, старайтесь избегать область, где расположена щитовидная железа.

Предыдущая запись
Гимнастика для шеи
Добавить комментарий
Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *