Мы продолжаем рассматривать диеты разных стран. Пришел черед эстонской диеты – неплохого способа поправить здоровье и похудеть на 4-6 кило за 6 дней. Неплохо, не правда ли?
Помните, что эта диета, как и многие другие, противопоказаны людям с серьезными хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и другими проблемами со здоровьем. Диета рассчитана всего на 6 дней и достаточно легко переносится организмом.
Эстонская диета является прекрасным методом похудения, демонстрирующим отличный результат. Однако эта методика подойдет не всем. От эстонской диеты придется отказаться тем людям, которые имеют любые хронические заболевания. Такое требование связано с тем, что в основе разработанного метода питания лежит жесткое ограничение рациона, которое затрагивает не только калорийность, но и химический состав. Длительность эстонской диеты составляет всего шесть дней, по истечению которых вы можете в среднем похудеть на 4-6 килограммов.
Примерное меню эстонской диеты:
Первый день: Шесть вареных яиц вкрутую.
Второй день: Пол килограмма творога с низким процентом жирности;
Третий день: Пол килограмма отварной курицы без шкурки;
Четвертый день: Рисовая каша без соли, сахара и специй (сваренная на воде);
Пятый день: Шесть сваренных картошин среднего размера;
Шестой день: Килограмм зеленых яблок.
На протяжение этой диеты лучше пить напиток для снижения аппетита – зеленый кофе. Средство улучшает обмен веществ и притупляет чувство голода, за счет чего вы легко перенесете строгую диету и сможете достичь отличных результатов в похудении. Плюс, вы проведете комплексную чистку организма от шлаков и токсинов.
