Холодная диета

Холодная диета

По мнению диетологов, употребление пищи в холодном виде гораздо полезнее для организма, нежели в разогретом. Для переваривания холодной еды организму требуется затратить на порядок больше энергии, а значит такие продукты способствуют ускоренному сжиганию жира.

Для чувства полного насыщения вам придется кушать чаще — через каждые 1,5-2 часа. Для употребления в холодном виде идеально подойдут овощные салаты с легкими заправками, вареная курочка, пропаренная нежирная рыба, холодные супы — гаспачо и таратор.

Холодная диета

Налегать нужно на зеленые овощи по типу брокколи, шпинат, цветную и белокочанную капусту, все виды салата и спаржу. Польза этих овощей заключается в том, что они содержат множество витаминов и микроэлементов, без которых организм не сможет нормально функционировать.

Холодная диета

Что касается напитков, то и тут «тепло» не допустимо. Чай конечно же лучше употреблять зеленый, можно даже с сахаром, но обязательно в холодном виде. Также не стоит отказываться от свежевыжатых соков и, способствующих снижению веса, обезжиренных кисломолочных йогуртов и кефира.

Холодная диета

Холодная диета хороша и тем, что не ограничивает употребление десертов. Но и здесь есть свои нюансы. Если на десерт вы решили себя побаловать мороженым, то оно обязательно должно быть низкокалорийным. Предпочтение лучше отдать замороженному льду или мороженому-щербет. Жирность такого десерта не должна превышать 3,5-4%.

Холодная диета

Баловать себя нужно и свежемороженными ягодами и фруктами. Их употребление обогатит ваш организм необходимой растительной клетчаткой, снизит аппетит, расщепит жиры и улучшит пищеварение.

Холодная диета

Несмотря на множество положительных сторон холодной диеты (обогащение организма витаминами и предупреждение развития авитаминоза), злоупотреблять ею не стоит, дабы не травмировать лишним стрессом свой организм.

Предыдущая запись
Ученые рассказали, какой орех нужно есть осенью
Следующая запись
Яблоки омолаживают организм на 20 лет в среднем
Добавить комментарий
Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *