Популярная испанская диета буквально перевернула жизнь тысяч женщин по всему миру. Другое название диеты – средиземноморская. Эта система питания рассчитана на 2 недели в среднем и за это время при следовании всем правилам диеты можно сбросить до 8 кило без особых усилий с вашей стороны.
Суть данной диеты заключается в употребление в пищу сложных углеводов, что заставляет организм тратить больше энергии на усвоение продуктов питание. Во время диеты следует употреблять в пищу большое количество полезных продуктов, насыщенных микроэлементами и витаминами для улучшения обменных процессов.
Основные правила диеты:
- В день нужно выпивать до 2 литров чистой воды. Желательно – до каждого приема пищи.
- Полный отказ от сладкого, соленого, жирного, мучного.
- Алкоголь под запретом.
Диетологи предлагают попробовать посидеть на испанской диете всего 3 дня и, если вам понравится рацион питания и не будет проблем со здоровьем – продолжить диету на гораздо больший срок.
Примерное меню диеты:
Завтрак: фрукт (яблоко, апельсин, грейпфрут), стакан фруктового сока без сахара;
Обед: стакан сока, кусочек хлеба, салат из морепродуктов;
Ужин: овощи (салат из овощей, тушеные овощи);
Испанская диета хороша тем, что похудение будет происходить постепенно, без вреда для организма. Для получения большего результата похудения желательно дополнить диету полезным напитком – зеленым кофе. Напиток снижает уровень холестерина, выводит шлаки и токсины, превращая процесс снижения веса в совершенно безболезненное занятие – вы пьете кофе и теряете от 5 кило за неделю.
