Оздоровить свой организм и похудеть на 7-8 кг за две недели поможет японская диета. Она является одной из самых загадочных диет за счет несбалансированности и низкого содержания употребляемой энергии. Японцы рекомендуют ежедневно выпивать полтора литра воды. Если вам по зубам японская диета, то следует знать, что по её окончанию нельзя активно «атаковать» холодильник, есть риск вернуть потерянные килограммы.
День №1 На завтрак нужно пить кофе без сахара, а на обед — 2 яйца вкрутую, томатный сок или помидор и салат из капусты с растительным маслом. На ужин рекомендуют вареную или жареную рыбу, а также салат из капусты с растительным маслом.
День №2 На завтрак пить только кофе без сахара, а на обед кушать рыбу (вареную или жареную) и салат из капусты с растительным маслом. На ужин можно 200г вареной говядины и стакан кефира
День №3 На завтрак кофе без сахара, а на обед одно сырое яйцо и две вареных моркови с растительным маслом. На ужин есть только яблоки.
День №4 На завтрак кофе без сахара, а на обед обжаренный в растительном масле корень петрушки или пастернака и яблоки. На ужин одни фрукты.
День №5 На завтрак одну тертую морковь с соком лимона, а на обед можно 500г рыбы вареной или жареной и томатный сок. Ужинать можно только фруктами.
День №6 На завтрак кофе без сахара, а на обед 500г вареной курицы и салат из капусты и моркови. На ужин кушать 2 яйца вкрутую и морковный салат с растительным маслом.
День №7 На завтрак пить зеленый чай, а на обед есть 200г вареной говядины и фрукты. Ужин можно выбрать любой, кроме 3-го дня.
День№8 На завтрак зеленый чай, на обед вареную говядину — 200г. Ужин любой, кроме 3-го дня.
День №9 На завтрак пить кофе без сахара, а на обед половину вареной курицы и салат из капусты или моркови. Ужинать нужно яйцами вкрутую и морковным салатом с растительным маслом.
День №10 На завтрак съесть морковь с соком лимона, а на обед — вареную или жареную рыбу с томатным соком. На ужин кушать фрукты.
День №11 На завтрак кофе без сахара, на обед одно сырое яйцо, три вареных моркови с растительным маслом и 15г сыра. На ужин кушать фрукты.
День №12 На завтрак кофе без сахара с сухариком, на обед жареный в растительном масле кабачок, сухарик, яблоки и кофе без сахара. На ужин вареная говядина — 200г и стакан кефира.
День №13 На завтрак кофе без сахара, на обед 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом и томатный сок. На ужин 500г вареной или жареной рыбы.
День №14 На завтрак кофе без сахара, на обед 500г вареной или жареной рыбы и салат из капусты с растительным маслом. На ужин кушать 200г вареной говядины и стакан кефира.
