Диеты бывают разные: опасные, лечебные, просто полезные и совершенно бесполезные для похудения (зато популярные среди девушек). На этот раз вы узнаете о полезной и в некотором роде лечебной диете, помогающей не только заметно снизить вес, но и улучшить состояние кожи, волос и ногтей, замедлить процесс старения и убрать последствия нездорового образа жизни.
Клетчатка необходима организму для нормального функционирования. Как известно, продукты, богатые клетчаткой, быстро утоляют голод, выводят из организма шлаки, снижают вредный холестерин и даже лечат заболевания желудочно-кишечного тракта.
Диета на клетчатке довольно проста: необходимо ввести в ежедневный рацион питания больше продуктов с клетчаткой и снизить употребление других продуктов питания. Благодаря клетчатке произойдет быстрое снижение веса, сжигание подкожных жиров, улучшение общего самочувствие и замедление естественного процесса старения.
Примерное меню диеты на клетчатке:
Завтрак: гречневая каша без соли или овсяные хлопья с молоком.
Обед: овощной суп без приправ и соли;
Ужин: овощной салат, рис.
Между приемами пищи желательно перекусывать фруктами, орешками или сухофруктами.
Во время диеты не лишни будет попить зеленый кофе – эффективный жиросжигатель с большим содержанием натуральных антиоксидантов. Регулярный прием кофе помогает похудеть не менее, чем на 5 кило за одну неделю.
