Странно, как вообще можно так часто кушать, да еще худеть при этом? Мы то привыкли к 4-х разовому питанию, плюс несколько небольших перекусов в течение дня для поднятия настроения. Но диетологи придерживаются совершенно другого мнения: именно 9-ти разовое питание позволяет ускорить процесс метаболизма и скинуть лишний вес.
Ранее бытовало мнение о пользе 5-ти и 6-ти разового питания. С целью выяснить влияние количества приемов пищи на снижение веса, диетологи провели эксперимент. Врачи разделили женщин на 2 группы, где в первой испытуемые кушали 5 раз в день, а во второй – 9. В результате оказалось, что процесс снижения веса во второй группе шел гораздо быстрее, а показатели организма были лучше. В частности, 9-ти разовое питание помогает нормализировать уровень сахара в крови и снизить артериальное давление.
При 9-ти разовом питании кушать нужно каждые 2-2,5 часа. Порции пищи должны быть небольшими и желательно употреблять полезную пищу.
Еще один эффективный способ сбросить вес, ускорить метаболизм и вывести лишнюю воду из организма – попробовать зеленый кофе с имбирем. Польза зеленого кофе научно доказана учеными и диетологами по всему миру.
