О том, что йога полезна для здоровья знает каждый человек. Но в чем именно заключается её польза? Йога – это комплекс упражнений (асан), дыхательная гимнастика, правильное питание и своеобразный образ мышления. В сумме эти составляющие дают поразительный результат во всех сферах человеческой жизни. Женщины, регулярно занимающиеся йогой, становятся намного спокойнее, они успешнее справляются с жизненными трудностями, чувствуют себя моложе и энергичнее. Этого вполне достаточно, чтобы начать заниматься йогой уже сегодня, не теряя времени на бесполезные упражнения и изматывающие диеты. Кроме этих причин, есть еще 10 неплохих доводов в пользу занятий йогой.
Причина №1
Йога помогает похудеть и устранить недостатки фигуры. Этому факту есть немало подтверждений, в том числе – научных. Например, несколько лет назад исследователи американского университета провели интересное исследование. Они собрали группу подростков, страдающих лишним весом. Участников эксперимента разделили на две группы. Подростки из первой группы каждый день выполняли йоговские упражнения и делали дыхательную гимнастику, а подростки из второй группы вели обычный образ жизни. Результат не заставил себя долго ждать: у подростков из первой группы произошло существенное снижение массы тела, в то время как вес девочек и мальчиков из второй группы за время экспериментов не изменился. Так что, если ты хочешь похудеть без вреда для здоровья – занимайся йогой.
Причина №2
Дыхательные упражнения и йоговское питание в купе с асанами улучшают обмен веществ и выводят токсины из организма. В результате, ты не только теряешь лишний вес, но и делаешь огромный подарок собственному здоровью.
Причина №3
Йога улучшает кровоснабжение головного мозга. Хочешь быть умнее? Это проще, чем ты думаешь. Дыхательные упражнения йоги помогают насытить мозг кислородом, в результате чего повышается концентрация внимания и память, улучшаются когнитивные (познавательные) процессы.
Причина №4
Йога делает сердце здоровым. Проблемы с сердцем – основная причина преждевременного старения и заболеваний организма. Благодаря йоге укрепляется сердечная мышца, сердце лучше перекачивает кровь к внутренним органам тела. А это, в свою очередь, благотворно воздействует на весь организм человека.
Причина №5
Йога борется со стрессом. Каждый человек сталкивается десятками стрессовых ситуаций каждый день и довольство жизнью зависит от того, как он их преодолевает. Йоговское дыхание и асаны помогают успокоить ум, забыть о проблемах, спокойнее реагировать любые трудности.
Причина №6
Йога добавляет уверенности в себе. Ты почувствуешь огромный приток энергии и небывалую уверенность. Негативные проявления характера будут всё незаметнее, пока однажды ты не увидишь в зеркале смелую, уверенную в себе, эффектную женщину, которая определенно знает, чего хочет в жизни и как именно достичь желаемого.
Причина №7
Йога приносит любовь в твою жизнь. Раздражение, гнев – это то, что мешает видеть в людях хорошее, наслаждаться компанией любимого человека. Йога делает человека более доброжелательным и отзывчивым, а это, в свою очередь, приводит улучшению отношений с близкими людьми. Будь уверена, вместе с йогой в твоей жизни появится намного больше любви и счастья.
Причина №8
Йога повышает гибкость тела. Ежедневные занятия йогой делают тело гибким, улучшают координацию движений, способствуют быстрому заживлению переломов и растяжений.
Причина №9
Йога укрепляет позвоночник. Йоговские асаны делают позвоночник гибким, помогают обрести красивую осанку.
Причина №10
Йога укрепляет иммунитет. Если ты сделаешь йогу частью своей жизни – тебе не будут страшны никакие заболевания. Дыхательная гимнастика и упражнения укрепляют иммунитет и даже помогают избавиться от хронических заболеваний.
