Почему-то диеты всегда ассоциируются с употреблением определенных продуктов питания, а вот про напитки часто забывают. Между тем, питьевые диеты ничуть не уступают по эффективности популярные диеты на твердой пище. Представляем лучшие питьевые диеты для быстрого похудения.
Обычно питьевые диеты применяют не дольше 7 дней, поскольку чрезмерное ограничение в пище не принесет ничего, кроме проблем со здоровьем. А вот за неделю на питьевой диете можно потерять до 7 кило без особых проблем. Диетологи составили рейтинг наиболее эффективных питьевых диет:
- Водная диета. Используется отфильтрованная или минеральная вода без газа. В течение дня нужно выпивать не менее 2 литров воды. Такая диета рассчитана на день-два и относится больше к разгрузочным дням, нежели к диетам. Лучше проводить диету на выходных, когда количество потраченных калорий ограничено и такое скудное питание не сможет сказаться на работоспособности.
- Молочная диета. Кефир, молоко или йогурт – еще одна разновидность питьевой диеты. Выбирайте любой продукт, по вкусу и теряйте лишние кило без труда. Диета рассчитана как на 3 дня, так и на неделю, в зависимости от результата, который вы хотите получить.
- Диета на бульонах. Это скорее лечебная система питания, но и для снижения веса диета подходит неплохо. Можно использовать куриный или овощной бульон.
- Соковая диета. Свежий апельсиновый, гранатовый и грейпфрутовый сок прекрасно сжигают жиры и подавляют аппетит.
- Чайная диета. Зеленый чай без сахара – еще один идеальный продукт для снижения аппетита и сжигания жиров.
- Кофейная диета. Неделя на зеленом кофе – 5 кило веса как ни бывало!
