• Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта
  • Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом

Секреты стройности Мадонны

Секреты стройности Мадонны

Мадонна всегда была в прекрасной форме, но сейчас её фигуре могут позавидовать даже молодые девушки! Королева поп-музыки придерживается строгой диеты и регулярно занимается йогой, но это еще не все секреты стройности великой певицы. Сейчас певица весит всего 54 килограмма при 163 сантиметрах роста. Что же еще помогает Мадонне оставаться молодой и красивой, несмотря на возраст? Мадонна не прочь поделиться секретами молодости с преданными фанатами…

Секреты стройности Мадонны

Спорт

Для сохранения фигуры и молодости Мадонна совмещает занятия спортом с уникальной макробиотической диетой. Держать себя в форме певице помогает: йога, кардио-упражнения, фитнес, пилатес, пробежки и занятия в спортзале. Мадонна ведет довольно активный образ жизни – вот и раскрыт один из «секретов» молодости певицы.

Диета

Мадонна приверженец так называемой макробиотической диеты. Эта диета построена на вегетарианском питании, то есть, исключении из рациона питания пищи животного происхождения. Кроме того, диета запрещает употреблять в пищу любые сладости, шоколад и сахар. Можно кушать любые овощи, фрукты, орехи и рыбу. Ни в коем случае нельзя переедать.

Разрешены: свежие фрукты и овощи. Желательно, прошедшие минимальную термическую обработку. Можно есть морепродукты и жирные сорта рыбы. Разрешается кушать бобовые.

Запрещено: мясо, картофель, полуфабрикаты, молочные продукты, сладости.

Правила питания: нужно есть только тогда, когда хочется. Всю пищу необходимо тщательно пережевывать и ни в коем случае не запивать водой. Нельзя питаться в кафе и ресторанах. Количество потребляемой жидкости лучше ограничить.

Меню питания на каждый день:

Завтрак: стакан яблочного сока, овсянка (с сухофруктами)

Обед: овощной суп и кусочек черного хлеба

Ужин: рис с овощным рагу

И, напоследок, раскроем еще один секрет красоты певицы – красивая облегающая одежда. Мадонна любит модную одежду потому, что облегающие и сексуальные наряды помогают женщине стремиться к совершенству и становиться привлекательнее с каждым днем.

Предыдущая запись
Звездные диеты: Одри Хепберн
Следующая запись
Секреты стройности от Оливии Уайльд
Добавить комментарий
Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *