Мадонна всегда была в прекрасной форме, но сейчас её фигуре могут позавидовать даже молодые девушки! Королева поп-музыки придерживается строгой диеты и регулярно занимается йогой, но это еще не все секреты стройности великой певицы. Сейчас певица весит всего 54 килограмма при 163 сантиметрах роста. Что же еще помогает Мадонне оставаться молодой и красивой, несмотря на возраст? Мадонна не прочь поделиться секретами молодости с преданными фанатами…
Спорт
Для сохранения фигуры и молодости Мадонна совмещает занятия спортом с уникальной макробиотической диетой. Держать себя в форме певице помогает: йога, кардио-упражнения, фитнес, пилатес, пробежки и занятия в спортзале. Мадонна ведет довольно активный образ жизни – вот и раскрыт один из «секретов» молодости певицы.
Диета
Мадонна приверженец так называемой макробиотической диеты. Эта диета построена на вегетарианском питании, то есть, исключении из рациона питания пищи животного происхождения. Кроме того, диета запрещает употреблять в пищу любые сладости, шоколад и сахар. Можно кушать любые овощи, фрукты, орехи и рыбу. Ни в коем случае нельзя переедать.
Разрешены: свежие фрукты и овощи. Желательно, прошедшие минимальную термическую обработку. Можно есть морепродукты и жирные сорта рыбы. Разрешается кушать бобовые.
Запрещено: мясо, картофель, полуфабрикаты, молочные продукты, сладости.
Правила питания: нужно есть только тогда, когда хочется. Всю пищу необходимо тщательно пережевывать и ни в коем случае не запивать водой. Нельзя питаться в кафе и ресторанах. Количество потребляемой жидкости лучше ограничить.
Меню питания на каждый день:
Завтрак: стакан яблочного сока, овсянка (с сухофруктами)
Обед: овощной суп и кусочек черного хлеба
Ужин: рис с овощным рагу
И, напоследок, раскроем еще один секрет красоты певицы – красивая облегающая одежда. Мадонна любит модную одежду потому, что облегающие и сексуальные наряды помогают женщине стремиться к совершенству и становиться привлекательнее с каждым днем.
