Как правильно загорать: защита кожи и волос, полезные советы

Правильный летний загар должен быть не только ровным и красивым, но и безопасным. Солнце оказывает пагубное воздействие на кожу и является ключевым фактором, ускоряющим старение. Поэтому прежде, чем выходить под открытые ультрафиолетовые лучи, необходимо тщательно подготовиться и знать как правильно загорать. А в процессе соблюдать все нижеперечисленные правила летнего загара.

Качественная и многоступенчатая защита для кожи и волос

Безопасный загар предполагает обязательное использование специальных средств. Чем более светлая кожа, тем выше должен быть фактор SPF. Больше всего нуждаются в защите тонкая сухая светлая кожа с веснушками, светлые волосы. Смуглые девушки с темными волосами обгорают редко, но пренебрегать средствами все равно нельзя.

Для отдыха на море в течение недели-двух понадобится минимум четыре средства: для лица, два для тела, одно для волос. Первые дни фактор крема или спрея для тела должен быть максимальный, в последующие – ниже. Лицо более подвержено обгоранию, поэтому лучше выбирать повыше SPF.

Как правильно загорать: подбор средства защиты от солнца в соответствии с фототипом

Блондинкам с голубыми глазами, рыжим девушкам со светлой кожей подойдет крем с UVA 16 и SPF 60. Причем, использовать его нужно в течение всего времени нахождения под солнцем (а не только первые дни).

Рыжеволосым и блондинкам с серыми, карими глазами понадобится высокая защита, а после первого загара можно снизить до SPF 20.

Кареглазые с темно-русыми, каштановыми волосами могут использовать средства с SPF 30 в первые дни и SPF 15 позже.

Смуглым девушкам с темными глазами и волосами часто кажется, что защита не нужна, так как кожа хорошо реагирует на солнце, но это ошибочное мнение. Важно использовать продукты с хотя бы минимальным фактором SPF 6-10.

Как наносить косметику на кожу?

Желательно делать это за 30 минут до выхода из дому, особое внимание уделяя плечам, носу, груди. Наносят равномерным тонким слоем. Много крема наносить не стоит, это может стать причиной появления ожогов.

Если планируется сверху нанесение косметики, стоит подбирать специальные средства защиты для лица с нежирной легкой текстурой, которые быстро впитываются и не становятся причиной скатывания тональных средств.

Веснушки и подбор средства для защиты

Если веснушки появляются под солнечными лучами, использовать SPF нужно даже в погоду без яркого солнца и в условиях города. Лучи активны и веснушки с возрастом могут превратиться в некрасивые пигментные пятна. Да и сам факт появления такой пигментации говорит об уязвимости кожи и необходимости ее защищать. Желательно использовать все лето средства с максимальным фактором SPF и UVA.

Солнцезащитные средства для волос

Чтобы волосы не пересушивались и сохранили гладкость, увлажненность, блеск, нужно использовать специальные спреи. Их распыляют по всей длине волос, немного отступая от корней. А после пляжа нужно применять шампунь, бальзам, маску со специальной пометкой after sun, которые увлажнят и устранят сухость, ломкость.

Использование скраба для кожи перед походом на пляж

Если аккуратно и тщательно отшелушить кожу и удалить слой ороговевших клеток, загар ляжет намного ровнее. Проводить процедуру скрабирования и использовать пилинги можно минимум за 5 дней до поездки на отдых, чтобы защитный слой кожи успел восстановиться. Очищение можно выполнять готовыми продуктами с фруктовыми кислотами, абразивными частицами или сделать скраб самостоятельно.

Солевой скраб с пряностями

Смешать по чайной ложке измельченных имбиря, мускатного ореха, корицы, морской соли, добавить чуть теплой воды до получения консистенции сметаны.

Кофейный скраб

Смешать по 2 ч. л. сметаны и кофейной гущи, добавить 2 капли одного из эфирных масел: мяты, лимона, пачули.

Как правильно загорать?

Самое главное, о чем нужно помнить – это длительность нахождения на солнце. Если хочется добиться красивого, ровного, плотного, карамельно-шоколадного загара без ожогов, загорать нужно в течение 10-15 дней, подставляя кожу солнцу в неактивные часы: с 8.00 до 10.00, с 15.00 до 18.00.

Попытки «успеть все» и загореть за 3 дня в лучшем случае заканчиваются сухостью кожи, неравномерным загаром, красным оттенком. В худшем – ожогами, повышением температуры, солнечным ударом и общим ухудшением самочувствия.

Летний загар должен быть безопасным – это самое главное правило. Начинать загорать нужно с 15 минут в день, лучше во время длительного отпуска (минимум 7 дней). В первый день лучше подставлять солнцу лишь руки и ноги, спину и живот обнажают со второго дня. Кроме того, важно обращать внимание на УФ-индекс, который отображает уровень ультрафиолетового излучения. Если он высок, значит высока и опасность для кожи. Вы можете увидеть значение индекса в прогнозе или на любом сайте погоды. А мы покажем вам характеристику показателей.

С каждым днем время пребывания на солнце можно увеличивать на 5-7 минут. На протяжении первых нескольких дней особое внимание нужно уделять самым чувствительным зонам (лопатки, нос, лоб, декольте, впадины под коленями, передняя поверхность бедер, голени) и защищать их средствами, прятать от солнца.

Соблюдение питьевого режима

Достаточное потребление воды исключит риск обезвоженности, улучшит самочувствие и сохранит кожу здоровой.

Что пить на солнце: лучше всего негазированную воду с кусочком лимона (если не повышена кислотность). Но не холодную, а прохладную. Пить каждые 15 минут небольшими глотками. Лимон восполнит запас витамина С, который является антиоксидантом и борется со свободными радикалами. Можно пить подкисленные несладкие компоты из свежих ягод и фруктов, охлажденный зеленый чай.

Что пить нельзя: алкоголь (даже с невысоким градусом). Спиртное способствует сильному обезвоживанию. Не дают никакой пользы газированные сладкие напитки, пакетированные соки, крепкий черный чай и кофе.

Правильное питание – залог красивого загара

Для получения красивого шоколадного загара нужно насытить рацион продуктами с витамином А (ускоряет выработку меланина), С и Е (мощные антиоксиданты).

Какие продукты помогают загореть: абрикосы, морковь, щавель, арбузы, персики, рис, петрушка, ежевика, треска, перловая каша, молоко, печень.

Какие продукты замедляют потемнение кожи: капуста, мучные изделия, картофель, овсяная и гречневая каша, бананы, большинство сортов рыбы, кисломолочные продукты.

Как правильно загорать: интенсивное увлажнение кожи

Этот пункт следует обязательно включить в правила летнего загара. Отбеливание, пилинги и скрабы загоревшей коже противопоказаны, а вот увлажнение чрезвычайно важно. Чем больший объем влаги будет «запасен» клетками с меланином, тем больше они будут «жить». И, соответственно, столько же продержится загар.

Можно увлажнять кожу термальной водой (но не непосредственно под солнечными лучами). Также использовать увлажняющие гели для душа и умывания, специальные средства после загара. Обязательно хорошие кремы с гиалуроновой кислотой, оливковое масло.

Маска с крахмалом и помидором для увлажнения кожи

Помидор измельчить, перемешать с крахмалом до консистенции густой сметаны, добавить пару капель оливкового масла, нанести на лицо, смыть через 10 минут.

Маска из молока и овсяных хлопьев

2-3 столовых ложки хлопьев залить 2-3 столовыми ложками горячего молока, дать остыть, нанести на лицо, смыть через 10 минут.

Защита от воды

Капли воды представляют собой небольшие линзы. И если остаются на коже, часто становятся причиной ожогов. Поэтому после купания сразу нужно тщательно вытирать тело и волосы, обновлять защиту. Желательно наносить новый слой крема в тени. Выждать 10-15 минут, а потом снова отправляться на солнце.

В воде кожа загорает интенсивнее. так как хорошо отражаются солнечные лучи. ОНИ могут проникать в толще воды до 50 см.

Желательно принимать на пляже душ. Чтобы сразу смывать соль и исключить возможность раздражения, потери влаги клетками.

https://www.youtube.com/watch?v=tPrJrrlOv94

Соблюдая эти простые правила летнего загара, удастся защитить кожу и волосы от негативного воздействия солнца. А также получить красивый, ровный, шоколадный цвет кожи без последствий для здоровья. Будьте всегда красивы, здоровы и счастливы с Zenamoda.ru!