До сих пор было принято в красках расписывать сугубо негативное влияние стресса на общее настроение, успешность, внешность и самочувствие. Но вездесущие ученые решили пойти другим путем и проследить, насколько стресс полезен для здоровья, долголетия и жизненного успеха.
Речь идет о небольшой дозе стресса, ведь повышенный выброс кортизола в мозг приводит к необратимым негативным последствиям, вплоть до ускоренного старения мозга, неврозов и других расстройств психики. Небольшие дозы стресса, напротив, оказывают положительное действие на здоровье и повышаю эффективность личности. Рассмотрим основные положительные стороны стресса:
- Повышение эффективности работы. Еще в начале прошлого века ученым удалось доказать, что в состоянии легкого стресса повышается производительность труда и скорость выполнения работы.
- Улучшение спортивных достижений. Легкий уровень стресса помогает достигать лучших результатов в спортивных соревнованиях.
- Укрепление иммунитета и борьба с вирусами. В состоянии легкого стресса активируются все силы организма, иммунитет лучше справляется с вирусами и негативным воздействием окружающей среды. Одно уточнение – стресс более нескольких часов, напротив, приводит к снижению иммунитета.
- Улучшение памяти, внимания и когнитивных функций. При стрессе многократно улучшается способность решать трудные задачи, концентрироваться и запоминать информацию.
- Повышение выносливости нервной системы. Если ваша жизнь была наполнена неприятными событиями и стрессом, с большей вероятности в будущем вам будет легче справляться с сильными и легкими потрясениями. Люди, переживающие сильный стресс в прошлом остаются более спокойными и психологически уравновешенными, чем те, кто жил спокойно и размеренной жизнью.
