Жизнь современной женщины достаточно бурная и насыщенная. Работа, дом, дети и увлечения – все это держится на наших хрупких плечах и порой выпивает из нас последние соки. Ежедневно женщины сталкиваются не только с позитивной стороной своей деятельности, а и со стрессами и переживаниями, что в свою очередь приводит к постоянным переживаниям. Чувство тревоги сказывается не только на внешнем виде – оно может привести к нарушению сна, что чревато ухудшением здоровья.
Снижение производительности, появление раздражительности и ухудшение самочувствия становятся наиболее частыми проявлениями плохого сна. Как правило, главными раздражителями, которые мешают женщинам полноценно отдыхать ночью, являются не только храпящие под боком мужья, а их собственные переживания, зачастую ничем не оправданные. Чувство невыполненных дел, постоянная нехватка времени на важные семейные дела, вечные переживания того, что я чего-то не успею сделать или делают что-то не так – всего этого можно избежать, если вовремя остепениться и перевести свои мысли в другое более позитивное русло.
Также избавиться от таких навязчивых размышлений можно и другим способом – составить для себя четкий график того, когда и сколько времени нужно уделять для решения тех или иных вопросов. Некоторые женщины регулярно просматривают “http://felomena.com/luna/kalendar/mesyac/dekabr/”>лунный календарь на декабрь или другой месяц, который подскажет когда лучше всего активно действовать и какого рода делам уделить больше внимания в тот или иной день. Другие женщины придерживаются правил тайм-менеджера и, выполнив все поставленные перед собой задачи, спокойно засыпают.
Если вовремя не понять, что бессмысленные переживания можно подавлять, вместе с женщиной будет страдать и ее ранимый организм. Как известно, все болячки идут от нервов, поэтому риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета при таком психологическом состоянии крайне велик. К тому же нередко последствиями постоянных переживаний становится снижение иммунитета и метаболизма. Чтобы не усугубить состояние своего здоровья, женщинам, подверженным к беспочвенным волнениям, следует не только прислушаться к вышеперечисленным советам, в и регулярно делать физические упражнения и как можно чаще гулять пешком.
Часто случается так, что такие методы не помогают и для большей эффективности нужно расширить список «антидепрессантов». Самыми безобидными и надежными считаются травяные смеси. Чтобы усилить их эффект необходимо заменить обычный чай и кофе на несколько видом трав. Для того, чтобы скорее взбодриться в утренние часы следует принимать лекарственную траву родиолу розовую, избавиться от усталости в обеденное время можно при помощи имбирного чая с добавлением лимона, а отогнать все негативные мысли перед сном поможет боярышник.
