Часто причиной плохого самочувствия и заметного ухудшения здоровья оказывается недостаток одного или нескольких витаминов в организме вследствие несбалансированного питания. От нехватки витаминов страдает иммунитет, отмечается ухудшения состояния волос, кожи и ногтей. Ученые провели исследования с целью выяснить, какого витамина чаще всего не достает современным дамам и как восполнить его нехватку.
Этим витамином оказался витамин А, который выполняет множество важных функций в организме, начиная от укрепления иммунитета и заканчивая улучшением зрением. Также витамин А чрезвычайно важен во время беременности для развития плода.
Определить недостаток витамина можно по частым заболеваниям, ухудшению зрения, а также по плохому состоянию волос и ногтей. Чтобы восполнить содержание витамина А в организме следует принимать витаминный комплекс и есть как можно больше морковки.
