«Держи спину прямо! Не сутулься! Распрямись!» — подобные приказы слышала каждая девочка, начиная с раннего детства. Если ты была послушным ребенком и усвоила приказы родителей – сейчас у тебя нет проблем с осанкой, и редкая боль в спине объясняется скорее сидячей работой, чем серьезными заболеваниями позвоночника. К сожалению, идеальная осанка и абсолютное здоровье позвоночника – в наше время большая редкость. Сильные нагрузки, сидячий образ жизни и десятки других негативных факторов оказывают сильное влияние на позвоночник и здоровье всего организма. В статье мы рассмотри 10 причин для того, чтобы иметь хорошую осанку и заняться оздоровлением позвоночника уже сегодня.
Почему так важно заботиться о здоровье позвоночника и о красивой осанке. Поразительно, но красивая осанка – это гарант психологического и физического здоровья женщины, её жизненного успеха. Не веришь? Убедись сама:
1. Красивая осанка прибавляет уверенности в себе
И это – научно-подтвержденный факт. Женщина с красивой горделивой осанкой не просто чувствует себя уверенно – всем окружающим с первого взгляда понятно, что перед ними настоящая леди, которая знает чего хочет и умеет добиваться поставленных целей. А вот сутулая спина и шаркающая походка всегда производят гнетущее впечатление закомплексованности и сильной неуверенности в себе. Поэтому, для формирования имиджа важно не только выбирать красивую и стильную одежду, но и следить за осанкой.
2. Красивая осанка делает тебя энергичнее
Проведи простой эксперимент в домашних условиях. Для начала сгорбись и сделай скорбное выражение лица. Подумай о плохом. Чувствуешь первые признаки приближающейся депрессии? А теперь потянись вверх, распрями плечи и стать прямо. Широко улыбнись. Ну как, заметна разница? В первом случае у тебя пропадают силы и желание что-то делать, а вот после второго упражнения, откуда не возьмись, находятся новые силы и внутренняя энергия. Упражнения для хорошей осанки по утрам – гарант успеха и отличного настроения на протяжении всего дня.
3. Осанка влияет на дыхание
Дыхание – основа всего. Кислород питает все внутренние органы, делает кожу молодой и здоровой, улучшает метаболизм и другие важные процессы в твоем организме. Именно поэтому так важно сохранить здоровье позвоночника и следить за осанкой. Когда ты сутулишься, твоё дыхание становится тяжелым и поверхностным, в тело поступает меньше кислорода, что влияет на самочувствие и настроение. Последствия плохой осанки для здоровья и красоты женщины – непредсказуемы…
4. Красивая осанка помогает сохранить фигуру
А ты знаешь, что именно плохая осанка – основная причины появления жировых отложений в области талии? Кроме того, если ты постоянно сутулишься – внутренние органы постепенно «выдвигаются» вперед и фигура «расплывается». Большой живот, который появился вследствие нарушений осанки практически невозможно убрать, тут не помогут ни диеты, ни ежедневные физические упражнений. Береги фигуру смолоду – занимайся осанкой, ведь при желании можно легко найти хороший комплекс упражнений при нарушении осанки.
5. Хорошая осанка улучшает пищеварение и обмен веществ
Плохой метаболизм, лишний вес и даже целюллит — это прямые следствия нарушения осанки и заболеваний позвоночника. Ты можешь сколько угодно сидеть на диетах и ночевать в спортзале, но хорошего эффекта в похудении и коррекции фигуры без исправления осанки тебе не достичь.
6. Женщины с красивой осанкой выглядят моложе и элегантнее
Исправление осанки позволит мгновенно скинуть пару-тройку лет, выглядеть намного моложе и привлекательнее для мужчин. Любая одежда лучше смотрится на женщине с красивой осанкой, делая её еще красивее, в то время как брендовые вещи вряд ли добавят привлекательности девушке с ужасной осанкой.
7. Хорошая осанка сохраняет здоровье мышц и суставов
С возрастом женщины сталкиваются с риском развития артрита и сильных болей в суставах. От былой гибкости не остается и следа, зато есть большая вероятность получения сильных травм. Хорошая осанка и здоровый позвоночник помогают сохранить гибкость тела и здоровье суставов.
8. Осанка влияет на мышление и психологический настрой
Твоя работа связана с постоянными психо-эмоциональными нагрузками? Тебе приходится быстро принимать мышление и обрабатывать большие объемы информации? Это очень веские причины для улучшения осанки. Дело в том, что здоровый позвоночник гарантирует ясность мышления, высокую концентрацию внимания и хороший психологический настрой. Рекомендуется чередовать упражнения для хорошей осанки с йоговскими асанами для гибкости и расслабления мышц.
9. Здоровый позвоночник помогает сохранить острое зрение
Не секрет, что заболевания позвоночника влияют на остроту зрения. Поэтому, ежедневные упражнения для здорового позвоночника улучшают не только общее самочувствие, но и зрение.
10. Красивая осанка делает тебя выше
Сутулая сгорбленная спина визуально уменьшает рост. В некоторых случаях, с помощью исправления осанки можно «прибавить» 5-7 сантиметров к росту.
Наверняка ты слышала о некоторых фактах, изложенных в статье. Но мало просто знать и прочитать – нужно что-то делать для исправления осанки и позвоночника уже сегодня, например, начать с кровати и купить матрас 200х160. Правильно подобранный матрас является залогом здоровой спины и красивой осанки.
