Правильное питание, богатое на витамины и минералы, гарантирует здоровье малыша и мамочки до и после родов. Именно с питанием мамы ребеночек получает все полезные вещества, без которых невозможно правильное развитие внутренних органов, мозга и других систем его организма. А мамочке витамины нужны для хорошего самочувствия, укрепления костей, нормализации обмена веществ и сохранения хорошей физической формы. В статье мы расскажем о правилах составления рациона питания для беременной женщины и кормящей мамы. Следуя этим правилам, мама и малыш будут всегда здоровы и полны сил!
Часто во время беременности у женщин сильно меняются вкусовые предпочтения, вдруг хочется чего-то необычного. Это совершенно нормальное чувство. Организм сам подсказывает, что ему нужно в данный момент. Главное – избегать вредных продуктов питания, которые не приносят никакой пользы и могут нанести сильный вред здоровью малыша.
В список запрещенных продуктов при беременности и кормлении грудью входят:
1. Фаст-фуд, хот-доги
Беременным мамочкам строго противопоказан любой фаст-фуд, поскольку такие «блюда», приготовленные буквально под открытым небом, могут содержать опасные для здоровья мамочки и ребенка бактерии.
2. Рыба
Рыба хоть и считается богатым источником витаминов и микроэлементов, она также может содержать бактерии и химикаты, быть несвежей. Особую опасность представляет рыба, пойманная в озерах и реках.
3. Кофе
Даже несколько чашек кофе в день во время беременности могут спровоцировать выкидыш или рождение мертвого ребенка. Заядлым кофеманам лучше отказаться от любимого напитка хотя бы на время беременности и кормления грудью.
4. Алкоголь
В принципе, здесь и объяснять ничего не приходиться. Алкоголь очень опасен для здоровья и развития малыша. Некоторые «профессионалы» от медицины советовали беременным женщинам выпивать по бокалу красного вина ежедневно, якобы оно содержит витамины и не вредит здоровью. Но это не более, чем опасный миф. Алкогольные и слабоалкогольные напитки под запретом во время беременности.
