Питание перед зачатием ребенка

0
155
0
(0)

Мы нередко слышим о взаимосвязи питания и возможностью забеременеть. Некоторые теория остаются на уровне слухов, а некоторые имеют под собой научную почву. Действительно ли то, что мы едим, может повлиять на возможность забеременеть и на пол будущего малыша. Кому нужно заботиться о правильном рационе – будущей маме или папа тоже должен перейти на правильное питание ради здоровья будущего малыша.

Очень важно, чтобы будущие родители перед зачатием ребенка проконсультировались с врачом на предмет соблюдения диеты. Ведь диета для зачатия не должна быть сугубо диетической для снижения веса. Лишний же вес нужно устранять только в том случае, если он действительно лишний и опять же только после консультации с врачом.

Если мы говорим о питании для зачатия ребенка, мы подразумеваем не только полезные и сбалансированные продукты питания – мы говорим наличии в рационе тех продуктов, которые влияют на репродуктивную функцию как женщины, так и мужчины. Для тех, кто уже находится в ожидании полезной будет статья о “/deti/beremennost_i_rody/beremennost_i_son”>сне во время беременности.

Запрещенные продукты перед зачатием ребенка

Питание перед зачатием ребенка

Прежде чем говорить о том, что нужно кушать перед зачатием ребенка, давайте обсудим от чего стоит отказаться будущим родителям. Женский журнал «НаШпильках» предлагает ознакомиться со списком продуктов, которые должны быть исключены из рациона будущих родителей.

Запрещенный продукт №1 Кофе и кофеиносодержащие продукты

Кофеин имеет свойство подавлять репродуктивную функцию организма. Это свойство объясняется тем, что кофеин нарушает эндокринный баланс, не давая андрогенам трансформироваться в половые гормоны. В результате употребления кофеина может отсутствовать овуляция. Кроме этого яйцеклетка и сперматозоиды могут стать недееспособными, а также может развиться синдром поликистозных яичников.

Запрещенный продукт №2 Сахар и мучные продукты

При употреблении сахара и мучных продуктов в организме наблюдается скачок сахара. Для того, чтобы снизить его уровень, организм начинает выработку инсулина. Именно инулин является одной из причин женского бесплодия, а также негативно влияет не только на зачатие, а и на вынашивание ребенка.

Запрещенный продукт №3 Консерванты и красители

Употребление продуктов, в которых содержатся консерванты и красители, не позволяет андрогенам трансформироваться в половые гормоны. Кроме этого, консерванты и красители негативно сказываются на жизнеспособности яйцеклеток и сперматозоидов, а также оседают в печени.

Чем питаться перед зачатием ребенка?

Питание перед зачатием ребенка

Теперь, зная тройку запрещенных продуктов, давайте поговорим о том питании, которое повышает жизнеспособность и качество женских половых клеток и способствует зачатию ребенка.

Взамен других углеводов необходимо включить в рацион макароны из твёрдых сортов пшеницы и цельного риса, а также перейти на хлеб с отрубями. Такие продукты не вызывают скачок глюкозы в крови, так как содержат медленно усваиваемые сахара.

Естественно для обогащения организма витаминами в рацион необходимо ввести потребление витамина С. Этот витамин способствует улучшению репродуктивной функции у женщин. Цитрусовые, брокколи, помидоры, болгарский перец, яблоки, лесные ягоды, киви и груши всегда должны быть в рационе женщины, планирующей зачать ребенка.

Также не менее важна и фолиевая кислота. Причем фолиевая кислота необходима как беременным, так и стремящимся забеременеть женщинам. Она содержится в картофеле, апельсинах, капусте, зелени и в крупах. Так как вегетарианство не дает желаемого эффекта в зачатии, в меню нужно включить и продукты, содержащие белки животного происхождения.

Что касается мяса, то его потребление нужно немного сократить в пользу растительных белков. Это связано ч том, что чрезмерное количество протеина не дает эмбриону прикрепиться на стенке матки. Растительные белки содержатся в орехах и бобовых, поэтому не стоит игнорировать их потребление.

Кроме этого, не стоит забывать о растительных маслах – витамине Е. А вот продукты, содержащие сою, необходимо устранить из меню женщины, желающей забеременеть.

Питье цельного молока или порция йогурта из цельного молока повышает шансы забеременеть.

Вам понравилась статья?

Оцените статью:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Ваш комментарий
Имя тут