Названы продукты для укрепления сосудов

Здоровая сердечно-сосудистая система – залог долгой и здоровой жизни. Как же сохранить свои сосуды и предотвратить их разрушение? Секрет в правильном питании. Некоторые продукты особенно ценны в качестве источника укрепляющих сосуды веществ:

Продукты для укрепления сосудов

  • Гранат. Стимулирует расширение сосудов и улучшает циркуляцию крови. Особенно полезен гранатовый сок.
  • Авокадо. Способствует снижению уровня холестерина, чем препятствует закупорке сосудов.
  • Куркума. Препятствует отложению жиров. В качестве бонуса, идет мощный противовоспалительный эффект.
  • Зерновые продукты. Они богаты клетчаткой, а значит, выводят из организма избыток холестерина.
  • Жирная рыба. Регулярное употребление снижает риск возникновения сердечных заболеваний благодаря наличию омега-3 кислот.

В целом, следует употреблять меньше жареной пищи и уделить внимание овощам и фруктам. Также, рекомендуется выпивать большое количество чистой воды.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий