Здоровая сердечно-сосудистая система – залог долгой и здоровой жизни. Как же сохранить свои сосуды и предотвратить их разрушение? Секрет в правильном питании. Некоторые продукты особенно ценны в качестве источника укрепляющих сосуды веществ:
- Гранат. Стимулирует расширение сосудов и улучшает циркуляцию крови. Особенно полезен гранатовый сок.
- Авокадо. Способствует снижению уровня холестерина, чем препятствует закупорке сосудов.
- Куркума. Препятствует отложению жиров. В качестве бонуса, идет мощный противовоспалительный эффект.
- Зерновые продукты. Они богаты клетчаткой, а значит, выводят из организма избыток холестерина.
- Жирная рыба. Регулярное употребление снижает риск возникновения сердечных заболеваний благодаря наличию омега-3 кислот.
В целом, следует употреблять меньше жареной пищи и уделить внимание овощам и фруктам. Также, рекомендуется выпивать большое количество чистой воды.
