Современные жители мегаполисов совершенно разучились расслабляться. Ежедневные стрессы провоцируют головные боли, развитие хронических заболеваний, депрессии, снижение работоспособности и удовольствия от жизни. Для снятия стресса можно пить антидепрессанты, заниматься спортом и йогой или…научиться медитировать.
Существует немало способов медитации. Кто-то предпочитает прислушиваться к своему дыханию или звуку тикающих часов, кто-то – слушает свое тело, освобождая его от боли и посторонних мыслей. Всего полчаса медитации в день помогает снять мышечный и психологический стресс, восстановить жизненные силы и поднять боевой дух для сражений с жизненными обстоятельствами. Хотя после практики медитации вы вряд ли захотите с кем-то или чем-то сражаться – жизнь откроется с другой стороны и вы научитесь ценить каждую минуту, проведенную в одиночестве или в кругу близких людей.
