Практически каждая девушка, увлекающаяся диетами, хотя бы раз в жизни пыталась спросить вес при помощи кефирной диеты. Кому-то она очень понравилась и помогла в достижении своей цели, кто-то не выдержал строгого режима питания и выбрал более мягкие диеты. В любом случае, мы просто не могли обойти вниманием кефирную диету. Посмотрим, имеет ли она противопоказания, чем на самом деле полезен кефир и какие разновидности кефирной диеты можно выбрать лично для себя.
Кефир всегда считался прекрасным диетическим продуктов, что благотворно влияет на пищеварительную систему, успокаивает нервную систему и дает огромный заряд бодрости. К тому же, кефир дает чувство насыщения на достаточно продолжительное время. Один недостаток – плохое качество продукта, реализовываемого в супермаркетах нашей страны. Нельзя быть уверенным на все сто, что вы покупаете натуральный продукт, а не смесь, полученную в результате лабораторных экспериментов, где нет ни грамма полезных свойств, присущих натуральному кефиру. Качественный продукт рекомендуется абсолютно всем для улучшения пищеварения, похудения, укрепления иммунитета, снижения холестерина, нормализации работу кишечника и т.п. не смотря на огромную пользу небольших порций кефира, диета на основе этого продукта может привести к сильному стрессу для всего организма. Несбалансированное питание, отсутствие витаминов, что поступают вместе с пищей – это, несомненно, негативные моменты диеты. Кстати, существует немало разновидностей этой диеты. Пить один кефир во время диеты нельзя, на каждый день диеты предусмотрены свои продукты.
Популярная разновидность кефирной диеты – «полосатая» кефирная диета. Она предусматривает употребление большого количества кефира в течение дня, а на следующий день можно есть любые продукты (в разумных количествах, конечно). Во время диеты исключается мучное, алкогольные напитки и картофель. Оптимально соблюдать эту диету на протяжении двух недель. Женщинам удается сбросить до десяти килограмма за это время (если женщина страдает ожирением) и 3-5 килограмм в остальных случаях. Кефирная диета хоть и эффективна, но она очень тяжелая. В первую очередь, сложно ограничивать себя в продуктах и сидеть на кефире столько времени. Если нужно срочно сбросить вес за несколько дней – трехдневная монодиета обязательно поможет. Нужно также выпивать много кефира, притом не ограничивая себя в количествах. За несколько дней возможно сбросить 2-3 килограмма, что очень даже неплохо.
