Как быстро сбросить лишние килограммы? Не проблема, и дело не в какой то чудодейственной диете, достаточно придерживаться нескольких простых правил:
- Осторожнее с сахаром. Сахар снижает уровень глюкагона – гормона, который помогает сжигать жир.
- Тщательно пережевывайте пищу. Пережеванная пища лучше усваивается и предохраняет от вздутия живота, так как содержит меньше газов.
- Питание в определенное время. Белковая пища каждые 3-4 часа, а особенно около 4-х часов вечера снижает уровень сахара и, следовательно, инсулина, в крови, а инсулин способствует накоплению жировых отложений.
- Регулярные упражнения с фитболом. Фитбол признан одним из самых эффективных способов ухода за фигурой. От такой возможности не следует отмахиваться.
- Тренировка мышц. Общепризнано, что наращивание мышечной массы с помощью упражнений ABS помогает сбросить до 2-х килограмм в неделю без лишних усилий.
- Соль. Не всякая соль полезна. Старайтесь употреблять исключительно морскую соль, так как она предохраняет живот от вздутия из-за низкого содержания натрия. Следует также меньше употреблять натрийсодержащие продукты (например, соевый соус).
Для плоского живота, а также сжигания жиров на других проблемных местах отлично подходит универсальный напиток – зеленый кофе с имбирем. Средство эффективно снижает вес за счет улучшения обмена веществ и очистки организма от шлаков и токсинов.
