• Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта
  • Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом

Как распознать у себя депрессию

Как распознать у себя депрессию

Если жизнь больше не в радость, любимые дела перестали приносить радость, мечты ушли, общение приносит лишь раздражение, ни на что не хватает сил и всё время хочется спать – не спешите бежать к терапевту. Скорее всего, вы испытываете на себе симптомы депрессии, вызванной длительным психическим напряжением, стрессом и другими негативными факторами.

Основные симптомы депрессии

Симптомы депрессии разнообразны в своих проявлениях:

  • Головные боли;
  • Упадок сил;
  • Сниженная работоспособность;
  • Сонливость и проблемы с засыпанием ночью;
  • Нарушение аппетита (его отсутствие или переедание);
  • Раздражительность;
  • Социальная изоляция;
  • Хронические боли (индивидуально для каждого);
  • Потеря веса;

В таком угнетенном состоянии сложно на чем-то концентрироваться, выполнение обычной работы приносит ощутимую боль и психическое напряжение. Человек устает гораздо быстрее, все его желания сводятся ко сну.

Что делать, если вы диагностировали у себя депрессию? Выйти из состояния депрессии самому довольно сложно, но возможно. Постарайтесь больше заниматься спортом или просто двигаться, несмотря на упадок сил. Введите в рацион питания больше овощей и фруктов, откажитесь от вредных привычек, общайтесь с друзьями и близкими (социальная изоляция еще сильнее погружает в пучину депрессии). Иногда лучшим выходом будет профессиональная помощь психолога или психиатра (в зависимости от тяжести состояния).

Предыдущая запись
Ученые нашли способ предотвратить рак легких у курильщиков
Следующая запись
Микроэлементы в продуктах питания: какова их роль в организме?
Добавить комментарий
Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *