Боли при месячных: симптомы, причины. Почему болит живот?

Посмотри на девушек из рекламы прокладок и тампонов, на их счастливые лица! Разве такое вообще возможно? Ну, допустим, у некоторых счастливиц в «эти дни» ничего не болит и всё прекрасно, но такие девушки – скорее исключение из правил, чем закономерность. Каждая третья женщина очень тяжело переносит критические дни, её настроение меняется со скоростью света, а сильная боль внизу живота не дает вести нормальную жизнь и справляться с ежедневными обязанностями. В статье мы расскажем о причинах возникновения сильной боли во время месячных и о способах снижения болевого синдрома с помощью диет, упражнений и некоторых простых секретов.

Очень сильные боли при месячных: в чем причина?

Чаще всего болезненные месячные не представляют опасности для здоровья женщины, хотя и доставляют массу неудобств. В тридцати процентах случаев женщинам ставят диагноз «дисменорея». Этому «заболеванию» подвержена каждая третья девушка детородного возраста. Врачи различают несколько разновидностей дисменореи, в зависимости от типа телосложения женщины и особенностей её организма. При первичной дисменореи, девушка чаще всего имеет астеническое телосложение, склонность к низкой массе тела и вегетососудистой дистонии. Вторичная дисменорея – причина для беспокойства, поскольку её считают одним из симптомов развития заболеваний органов малого таза.

Основные симптомы дисменореи:

• сильная боль за несколько дней до месячных и в первые дни после их начала;
• ноющая боль внизу живота;
• сильная сонливость;
• снижение работоспособности;
• диарея;
• рвота и отсутствие аппетита;
• повышенная раздражительность;

Лечение дисменореи должно быть комплексным. Чаще всего назначают гормональную коррекцию, медикаментозное лечение, диету, коррекцию физических нагрузок и т.п.

Как мы уже говорили выше, вторичная дисменорея обычно свидетельствует о развитии заболеваний. В этом случае нельзя пускать дело на самотек. Риску заболеваемости больше всего подвержены женщины после 30 лет.

Вторая причина болезненных месячных – контрацептивы. Например, смена контрацептивов всегда становится сильным стрессом для женского организма, также как и их отмена. Внутриматочная спираль зачастую становится причиной сильных выделений и болей во время месячных.

Нарушение гормонального баланса – еще одна серьезная причина появления выраженного болевого синдрома во время критических дней. Чаще всего у женщин наблюдается нарушение обмена между половыми гормонами: прогестерона и простагландина. Симптомы этих нарушений: сильная тошнота, рвота, боль внизу живота, головная боль.

Очень сильная боль при месячных может быть последствием злоупотребления алкоголем и курением.

Если во время месячных наблюдаются одни и те же симптомы – нет причин для сильного беспокойства, но ухудшение физического состояния и настроения должны сильно насторожить. Перед походом к врачу желательно понаблюдать за своим состоянием некоторое время, чтобы гинеколог мог составить полную картину происходящего. Важная для врача информация: интенсивность болей, в каком возрасте началась менструация, сколько дней проходит между критическими днями, какими контрацептивами ты пользовалась и т.п.

Также, обращаться к врачу в обязательном порядке нужно:

• когда боль усиливается, а выделения становятся обильнее;
• при высокой температуре, мышечных и суставных болях, ознобе и потливости;
• при головокружении и потери сознания;

Простые способы снижения боли при месячных

Даже очень сильные боли при месячных можно облегчить с помощью простых секретов. Но это лишь при условии, что у тебя нет скрытых болезней, а врачебные анализы не показали никаких нарушений.

Итак, во время критических дней рекомендуется:

• Сократить потребление алкоголя (алкоголь вызывает задержку жидкостей в организме).
• Попросить кого-то из близких сделать массаж спины, живота и шеи.
• Положить теплую грелку на них живота.
• Принимать хороший витаминный комплекс, содержащий кальций и витамины группы В.
• Вести активный образ жизни, заниматься фитнесом до критических дней.
• Отказаться от кофеина (он усиливает спазмы).
• Делать настои из трав. Хорошо помогает настой из цветков клевера. Разведи несколько ложек трав кипятком, дай раствору настояться, процеди и принимай по 2 ложки несколько раз в день. Также неплохо помогает чай из ромашки.
• Использовать эфирные масла. Тебе понадобится масло можжевельника, масла виноградных косточек и шалфея. Добавь по три капельки каждого масла в любую емкость, немного смешай и сделай компресс для живота. Также можно делать массаж живота с использованием масла фенхеля. Предупреждение: перед использованием любого из эфирных масел проверь себя на наличие аллергии. Капни немного масла на тыльную сторону ладони и подожди минут десять. Если появится покраснение и боль – это масло тебе не подходит.

Питание во время месячных

Мало кто из девушек знает, что для облегчения болей при месячных хорошо помогает специальная диета. Давай посмотрим, какие продукты нужно кушать при болезненных месячных, а от каких лучше вообще отказаться.

Рекомендованные продукты:

• Орехи. В орехах содержится большое количество витаминов группы В, кальций и полунасыщенные жирные кислоты. Эти элементы снижают боль и дискомфорт при менструациях.
• Молоко и кисломолочные продукты.
• Нежирная курица и рыба.
• Любая каша (без сахара и соли).
• Овощи.

Нельзя кушать:

• Яйца.
• Фрукты.
• Кофе, газировку.
• Жирную, острую и соленую пищу.
• Холодную пищу.
• Красное мясо.
• Сырые овощи.

Физические упражнения для облегчения месячных

Врачи не рекомендуют сильно перетруждать организм во время критических дней, но некоторые упражнения будут полезны для облегчения боли:

— Ляг на ровную поверхность, сгибая ноги в коленях. Руки нужно вытянуть вдоль тела. В медленном темпе прогибай живот вверх и вниз, делая небольшие вдохи и выдохи. Желательно делать упражнение не менее двух минут, но при сильных болях не стоит перетруждаться.

— Встань на четвереньки, опусти голову между рук и постой в такой позе не менее двух минут.

— Ложись на спину, ноги упираются в стену, немного согни колени. Полежи в такой позе не менее пяти минут.

Точное следование нашим советом должно облегчить боль во время критических дней и вернуть хорошее настроение. Но не забывай проходить обследование у врача, ведь причина болезненных менструаций может быть гораздо серьезнее, чем ты думаешь.