Как Сделать тонкую Талию в домашних условиях за 1-3 недели?

Как убрать живот и сделать тонкую талию?

Как сделать тонкую талию?

Всем женщинам хочется иметь хорошие пропорции тела. Не обязательно соответствовать модельным параметрам, главное – чтобы всё было гармонично и красиво. Немного полные бедра будут хорошо смотреться при большом бюсте и тонкой талии. К несчастью, подобными параметрами мало кто может похвастаться, ведь вследствие неправильного и нерегулярного питания, отсутствия регулярных физических нагрузок и проблем с осанкой лишние килограммы откладываются именно на талии, а уже потом на бердах и других частях тела. Обычное качание пресса дома не всегда дает результат, а о плоском и рельефном животе и вовсе говорить не приходится. Сегодня мы расскажем нашим верным читателям о том, как в домашних условиях «сделать» тонкую талию, избавиться от жировых отложений в области талии.

Как избавиться от живота и сделать тонкую талию?

Способы быстро сделать талию узкой

Самый легкий способ избавиться от живота – обратиться к пластическому хирургу или в салон красоты, где делают процедуры по снижению веса и удалению жировых отложений. Конечно, это дорогостоящие способы, да и слишком уж радикальные. Небольшой живот можно убрать и другими методами.

Причины появления жира

А вы знаете саму распространенную причину появления жировых отложений в области талии? Это не что иное, как сутулость. Эта проблема актуальна для офисных работников, вынужденных целыми днями сидеть возле компьютера. Осанка сильно портиться, а это негативно влияет на работу внутренних органов, а мышцы живота становятся очень слабыми. В крайнем случае, внутренние органы подаются вперед, что приводит к образованию большого живота. Упражнения для укрепления позвоночника – первое, что вы можете сделать для красивой фигуры. Также, нужно всё время стараться втягивать живот. Расхлябанность – еще одна причина плохой фигуры. Прямая спина, втянутый живот, высоко — поднятый подбородок – для фигуры это лучшее средство.

Упражнения и правильное питание

Как убрать живот и сделать тонкую талию?

Что касается физических упражнений, то без них никак не обойтись в коррекции фигуры. Упражнения на пресс хотя и дают результат в уменьшении объема талии, но лучше всего крутить обруч. Желательно, чтобы обруч был тяжелым. Первое время он может оставлять небольшие синяки, зато в результате активных тренировок мышцы живота становятся подтянутыми, а живот постепенно пропадает, уступая место красивой талии. Кстати, для обретения талии достаточно заниматься пятнадцать-двадцать минут несколько раз в день. Согласитесь, это совсем немного. Тем более, что крутить обруч и качать пресс можно одновременно с просмотром интересного фильма.

Правильное питание – неотъемлемая часть в борьбе за стройные формы. Важно полностью исключить из рациона те продукты, которые вероятнее всего оставят след на талии. Это мучное, фаст-фуд, жареное и копченое, жирная и соленая пища. Вместо этого лучше устроить себе один-два разгрузочных дня в неделю. Это и для здоровья полезно, и на фигуре скажется исключительно положительно.

Упражнения для тонкой талии и плоского живота:

Мы предлагаем вам четыре упражнения, которые подтянут ваш живот и превратят вашу талию в действительно очень тонкую. Делайте ставки на них, потому что они повлияют на вас лучше, чем любой тренажер.

Да, эти орудия пыток, которые обещают убрать ваш живот, как волшебной палочкой -корсеты, которыми чуть ли не пользуются Ким Кардашян. Ты сидишь, ничего не делаешь, и вдруг-чудесная талия! Да да….

Но если вы хотите иметь здоровые и сильные мышцы живота то вам в помощь упражнения от Ларисы Ди Дио. Она даст самый быстрый и эффективный способ добиться хорошего результата для талии.

Эти упражнения сильно напрягают мышцы живота (по бокам брюшной полости) и помогут трансформировать ваш силуэт, и это всего за 10 минут в день. Выполняйте каждое упражнение в течение 45 секунд и делайте перерыв в течение 30 секунд, затем повторите все упражнения еще 2 раза.

Это звучит намного лучше, чем провести в спортзале весь день, не так ли?

Перейдем к самим упражнениям:

1586144

Ложитесь на одну сторону и начинайте поднимать ноги одновременно вверх. В случае, если сложность упражнения вам продходит, старайтесь выполнить его не менее 45 секунд, а затем измените сторону. Если вы испытываете боль в мышцах то сократите время до 20 секунд для первой недели.

1586147

Ложитесь на спину, сложите ноги вместе и поднимите их вверх, чтобы ноги были перпендикулярны телу. Расположите руки по обе стороны тела, чтобы у вас была устойчивая опора на них. Начните наклонять ноги в одну и другую сторону в течение 45 секунд.

1586146

Ложитесь на спину и согните ноги в коленях. Расположите их на ширине плеч. Поднимите верхнюю часть туловища вытягивая руки в перед. Выполняйте подъемы  скручивая тело влево и вправо.

1586145

Ложитесь на живот, а затем встаньте на локти и пальцы ног. Ваше тело должно быть в одну линию. Начинайте наклонять бедра к одной и другой стороне.

Предыдущая запись
Врачи рассказали, как ухаживать за грудью курящим девушкам
Следующая запись
Полезные утренние привычки для идеальной фигуры
Добавить комментарий
Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *