Каждой мамочке хочется, чтобы её ребенок был всегда здоров, смог противостоять любым жизненным трудностям. К сожалению, пониженный иммунитет встречается у большинства детей. Родители могут помочь малышу стать здоровым, восстановить силы после продолжительной болезни. Посмотрим, что же становится причиной снижения иммунитета у ребенка и как повысить иммунитет при помощи домашних средств.
Сниженный иммунитет у ребенка. Признаки и причины
Первое, что свидетельствует о сниженном иммунитете у ребенка – частые простудные заболевания, которые дают серьезные осложнения. После перенесенной болезни организм малыша очень ослаблен и открыт для новых инфекций. Признаком сниженного иммунитета также могут быть увеличенные лимфатические узлы, боли в животе, медленное заживление ран, иногда – герпетические высыпания. О низком иммунитете также свидетельствуют различные аллергические реакции на продукты питания.
Есть несколько основных причин пониженного иммунитета у детей. Наследственность – одна из них. Возможно, во время беременности мамочка перенесла инфекционное заболевание, лечилась антибиотиками или придерживалась неправильного режима питания. Возраст родителей сильно влияет на иммунитет ребеночка. Чем старше родители, тем больше шансов, что ребенка будет снижен иммунитет.
Стрессы – еще одна причина снижения иммунитета у ребенка. Причиной частых стрессов может быть как неблагоприятная ситуация в семье (ссоры родителей, развод), так и проблемы в общении со сверстниками в садике и школе.
Как повысить иммунитет у ребенка?
Есть немало эффективных способов повысить детский иммунитет. Прежде всего, для крепкого иммунитета ребенок должен соблюдать режим питания и чаще употреблять в пищу продукты, богатые витаминами. Витамины, повышающие иммунитет, должны обязательно присутствовать в ежедневном рационе питания малыша. Что же это за витамины?
Витамин С необходим каждому человеку, а детям в особенности. Кроме укрепления иммунитета, витамин С помогает укрепить стенки сосудов. Чтобы восполнить запас этого витамина в организме, нужно давать малышу цитрусовые, черную смородину, петрушку.
Витамин А – первое средство для укрепления детского иммунитета. Также витамин А помогает бороться с аллергией. Желательно есть продукты, которые содержат оба витамина (С и А). Витамин А содержится в молоке, капусте, морковке и рыбе.
Витамин Е нужен ребенку не меньше, чем другие витамины, ведь его недостаток приводит к снижению сопротивляемости организма инфекциям. Это витамин в большом количестве содержится в яичном желтке, в рисе и гречке.
Организму человека, и ребенка в особенности, очень нужны витамины группы В: В1, В2, В6, В 9. Недостаток одного из этих витаминов выражается в частых простудных заболеваниях, слабости, капризности и раздражительности. Лучше всего, если в рационе ребенка присутствуют такие продукты, как отруби, бобовые, фасоль, орехи, картофель, капуста, яблоки, зеленый горох, яйца, помидоры и говядина.
Кроме витаминов, для иммунитета ребенку необходимо кушать продукты с высоким содержанием минеральных веществ: йод, кальций, магний, селен, цинк, медь, калий. Эти минералы обеспечивают нормальную работу организма, способствуют росту и укреплению иммунной системы. Магний содержится в орехах, яйцах, картофеле, петрушке. Чтобы восполнить запас калия нужно кушать помидоры, курагу, картофель, капусту, чернослив и изюм. Медь содержится в ржаном хлебе, петрушке, орехах, яйцах и молоке. Цинк есть в семечках и отрубях, а йод – в ягодах, свекле, редисе, морской капусте, дыне и помидорах.
Повысить иммунитет ребенка народными средствами поможет и полноценное питание – первое, что необходимо ребенку со сниженным иммунитетом. Но если ребенок продолжает болеть, несмотря на все профилактические меры, не стоит использовать исключительно народные средства, лучше пройти обследование у иммунолога.
Как повысить иммунитет народными средствами ребенку?
Не стоит забывать, что мед является кладезем полезных как для взрослого, так и для детского организма веществ. Так как ребенку порой очень сложно объяснить пользу исцеляющих свойство меда, попробуйте заставить малыша полюбить мед, выдав его за сладкое лакомство. Чтобы это было легче сделать, приведите в пример своему чаду Винни-Пуха, который обожал мед, а также подайте мед в несколько иной интерпретации – приготовьте лакомство из смеси меда и орехов. Таким блюдом можно легко заменить обожаемые детьми конфеты. Кстати, и здесь можно пойти на небольшую хитрость – оформите мед с орехами в виде плитки шоколада или заверните в яркую шелестящую бумагу. Порой детям важнее обложка, нежели ее содержимое.
Если приучить ребенка к меду проще (сладкое любят все дети), то заставить малыша полюбить и регулярно употреблять кислый лимон будет сложнее. Но и здесь находчивые мамочки смогут кое-что предпринять. Чтобы ребенок почерпнул максимум лимонной пользы, во время приготовления кексов и пирогов добавляйте в тесто цедру лимона. Также малышу должно прийтись по вкусу лимонное варенье. Сразу отметим, что детям варенье необходимо представлять как джем – названия продуктов тоже играют не последнюю роль в том, будет ли ребенок кушать тот или иной продукт. Для того, чтобы приготовить полезный джем, необходимо порезать лимоны на дольки и, удалив все косточки, пропустить его через мясорубку или измельчить блендером. В полученную кашицу нужно добавить сахар в пропорции 1:1 и поставить в холодильник.
Чаще всего ребенок начинает болеть после первого же визита в садик или в школу. Сильные стрессы, изменение режима дня, новые правила, разлука с родителями – всё это приводит к стрессам и постоянному нервному напряжению. Конечно, не все дети плохо переносят акклиматизацию, всё зависит от возраста и характера малыша. Чтобы поход в садик не стал для ребенка потрясением, нужно подготовить малыша к детскому садику заранее. Для этого необходимо узнать, какой режим дня в детском саду (во сколько дети идут на прогулку, когда кушают, когда ложатся спать и т.п.) и постепенно приучать малыша к этому режиму. Если ребенок не общительный по характеру, старайтесь почаще водить малыша на детские площадки, записать его в группы раннего развития, где он научится общаться с другими детками. Часто ребенку не нравится в садике именно из-за проблем с общением.
