• Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом
  • Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта

Худеем правильно: 5 правил весенней диеты

Худеем правильно: 5 правил весенней диеты

После длительной и «аппетитной» зимы даже девушки с заветными «90-60-90» и те не всегда бывают довольны своим внешнем видом, в частности фигурой. Что уж тогда говорить о тех, у кого таких параметров отродясь не было? Обнаружив, что любимые джинсы перестали застегиваться даже в лежачем состоянии, мы, не жалея себя и своего желудка, отказываемся от еды. Голодание, как правило, дает свои результаты, но не надолго… Как правильно худеть без ущерба для здоровья?

5 правил весенней диеты

Залогом красивой фигуры, привлекательности и здоровой кожи является правильное питание, которое включает в себя достаточное количество витаминов. Безусловно, такой рацион далеко не всем по карману, поэтому чтобы максимально сократить расходы, приступать к совершенствованию своего внешнего вида лучше в теплое время года, когда цены на фрукты и овощи более щадящие и чувство голода «притуплено» из-за жары. Если вы морально готовы к весенним перевоплощениям и ваш кошелек не против, то, начиная худеть, нужно учитывать несколько правил.

Правило весенней диеты №1 Бифидобактерии

Самыми необходимыми продуктами для вашего здоровья и красоты кожи являются те, которые содержат бифидобактерии. Такой состав прекрасно очищает кишечник, улучшает его работу, имеет положительное влияние на пищеварительную систему, а это не может положительно не отразиться на вашем весе и состоянии кожи.

Правило весенней диеты №2 Белки

Регулярное употребление рыбы, даже в жареном виде, обогатит ваш организм достаточной нормой белка. Такое обогащение не только окажет помощь в избавлении от лишних килограмм, но и значительно улучшит состояние кожи. Как мы уже сказали, рыбу можно употреблять в жареном виде, но с условием, что она будет приготовлена на очищенном растительном масле. Что касается гарнира, то с рыбкой можно кушать рис, но все же предпочтение лучше отдавать кашам из цельного зерна. Многие девушки, придерживаясь диет, напрасно отказываются от хлеба. А этого делать не стоит, так как ржаной хлеб грубого помола богат на микроэлементы и витамины.

Правило весенней диеты №3 Мясо

Чтобы похудеть без ущерба для здоровья не отказывайте себе в употреблении мяса. Конечно тут есть свои ограничения, но вы их не заметите, ведь «легкое» мясо индюшки, кролика, теленка или курочки не только очень вкусное, а еще и полезное. Какому мясу лучше отдавать предпочтение? Конечно же белому. Также не мало важен и процесс обработки мяса. В этом вам поможет мясорубка или блендер, ведь вашему организму значительно легче будет усвоить не цельный кусок, а фарш. Что касается бульонов, то постарайтесь готовить его максимально «легкими».
В мясных продуктах содержится достаточное количество железа и чтобы вашему желудку было легче его усвоить, диетологи рекомендует запивать мясо соком. Апельсиновый, ананасовый и гранатовый соки содержат аскорбиновую кислоту, которая выполняет миссию «усвоения» железа и имеет благоприятное влияние на ваше общее состояние, а также состояние волос и ногтей. Альтернативой сокам является красное вино, которое можно употреблять в ограниченных количествах (не более 100мл в день).

Правило весенней диеты №4 Овощи и фрукты

Чтобы овощи при варке не теряли все свои витаминные ценности, варить их нужно под плотно закрытой и главное непрозрачной. Также важно при правильном приготовлении овощей не делать в них проколы ножом, чтобы все витамины не «вытекли» из проколов. Соблюдение этих правил поможет вам приготовить овощи с минимальной потерей витаминов. В идеале для борьбы с лишними килограммами лучше кушать овощи в сыром виде, причем их количество должно быть не меньше 500г в день.
Что касается фруктов, то по содержанию витамина С лидируют киви. Неплохой альтернативой считаются конечно же цитрусовые: апельсины, лимоны и грейпфруты. Если такая «кислота» вам не по вкусу и не по карману, то их вполне можно заменить клюквой или брусникой. Своего рода «поставщиками» аскорбиновой кислоты также являются сладкий перец, капуста, петрушка, а особенно яблоки.

Правило весенней диеты №5 Морепродукты

Морепродукты дают нашему организму необходимые витамины для здоровья волос и ногтей. Речь идет о содержащихся в них сере и кремнии. Учитывая то, что далеко не каждый сможет позволить ежедневно приобретать устриц, мидий и кальмаров, их можно заменить более дешевой, но не менее полезной альтернативой — морской капустой. Также часть такого витаминного коктейля можно получить, выпивая на протяжении дня пару стаканчиков томатного сока. Кстати, он вполне способен заменить ваш ужин.
Крепкого вам здоровья и приятного аппетита!

Предыдущая запись
Как похудеть после праздников без вреда для здоровья в домашних условиях
Следующая запись
Как приготовить имбирный чай для похудения в домашних условиях
Добавить комментарий
Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

снять помещение в тц под солярий;Строительство домов из бруса недорого. Дачные дома под ключ http://master-domostroy.ru;Печать на ежедневниках тут