Наука – очень занятная вещь. Например, большинство ученых считают, что человек мало чем отличается от…обычной лабораторной мышки. По крайней мере, опыты, проводимые на мышах, доказывают огромное сходство представителей рода человеческого и наших хвостатых сородичей. Многочисленные опыты и эксперименты на мышах помогают лучше понять человека, предпосылки к его поведению, природу человеческих эмоций и привычек. Недавно мышки помогли выявить зависимость между хроническим стрессом и характером человека, а это, в свою очередь, дает ключик к пониманию появления депрессии, тревожности и других психических заболеваний. Хочешь узнать, что такое стресс на самом деле и как он влияет на твой мозг?
Что такое стресс?
О том, как лечить стресс, мы поговорим чуть позже, а пока остановимся на определении «хронического стресса» и попробуем разобраться, что такое стресс вообще.
Если вкратце, то стресс это реакция организма на психологическое или физическое влияния извне. Стресс может быть как положительным, так и отрицательным явлением, поскольку в небольших дозах стресс полезен, а в больших – провоцирует изменения в мозге.
Итак, почему же долгий стресс вредит организму? Дело в том, что во время любой стрессовой ситуации в твоем организме происходят огромные изменения:
- перераспределение крови (она активнее входит во все внутренние органы, подготавливая тело к борьбе с опасностью), кровь приливает к мозгу;
- повышение уровня сахара и холестерина;
- выброс «гормона стресса» (кортизола) в кровь.
Конечно, избежать стрессов в повседневной жизни практически невозможно (да и не нужно), но для поддержания хорошего психического и физического здоровья необходимо научиться отличать хронический стресс от ситуативного стресса. Если после стрессовой ситуации ты быстро справляешься с эмоциями и можешь радоваться жизни – всё в порядке, а вот если ты находишься в состоянии стресса постоянно, буквально каждую минуту своей жизни – здесь речь идет о хроническом стрессе.
Давай рассмотрим симптомы хронического стресса, возможно, что ты найдешь некоторые признаки у себя (тьфу-тьфу-тьфу!):
- сильная усталость, ухудшение концентрации внимания, снижение настроения;
- головная боль, иногда – сильная мигрень, которая не проходит даже после отдыха;
- постоянное ожидание худшего, мрачные предчувствия без повода;
- бессонница, ночные кошмары;
- угревая сыпь и кожные заболевания (псориаз, экзема), сильный зуд;
- склонность к перееданию, повышенная тяга к сладкому;
- боль в сердце, гипертония;
- выпадение волос;
Доказано, что люди, подверженные хроническому стрессу, стареют гораздо быстрее более счастливых личностей. Дело в том, что хронический стресс оказывает крайне разрушительное влияние на женский организм, приводит к ожирению (непомерная любовь к сладкому – помнишь?), ухудшению состояния кожи (кожные заболевания, шелушение, плохой цвет кожи). К тому же, у таких людей быстро приходят в негодность сосуды мозга, а в него попадают холестерин и токсины, вызывая ускоренное старение и разнообразные заболевания. И, к превеликому сожалению, это еще далеко не всё…
