С приходом весенних теплых деньков многие девушки начинают подумывать над тем как восстановить фигуру после длительной и «аппетитной» зимы. Учитывая тот факт, что весенний сезон славится не только позитивным настроением и ласковыми солнечными лучами, а и авитаминозом, диета должна быть максимально насыщена полезными витаминами. Именно поэтому самым эффективным и полезным способом похудения в этом сезоне считается фрешевая диета.
При помощи соков можно худеть несколькими способами: раз в одну-две недели устраивать разгрузочные дни, соблюдать пятидневную диету или садиться на длительную диету с обязательным употреблением фрешей.
Разгрузочные дни
Чтобы в короткие сроки оздоровить свой организм, вернуть коже сияние и улучшить состояние ногтей и волос, вам необходимо раз в одну или две недели устраивать для себя разгрузочные дни на фрешах. Кроме такого оздоровительного эффекта, вы сможете избавиться от лишних килограмм. Результат будет заметен уже через пару месяцев после регулярных употреблений свежевыжатых соков.
Пятидневная соковая диета
За пять дней употребления свежих соков вы сможете очистить свой организм от шлаков и соответственно сбросить пару лишних килограммов. Злоупотреблять такой диетой не стоит, ведь с каждым «лишним» днем вы начнете вместо жира терять мышечную массу. В течении пяти дней вам нужно будет начиная с утра каждые два часа выпивать по стакану свежевыжатого сока. Рекомендованными фруктами и овощами являются апельсины, мандарины, яблоки, лимоны, морковь, свекла, огурцы, сельдерей, помидоры. Также нужно питать организм отваром из мяты.
Длительная фрешевая диета
Рассчитанная на 2-3 недели фрешевая диета предполагает употребление не только свежевыжаных соков. Питание должно быть полноценным и включать в себя белую рыбу, супы-пюре и отварное мясо. Соблюдая фрешевую диету, вы сможете в течении нескольких недель улучшить состояние здоровья и потерять до 5 килограммов лишнего веса.
Противопоказания фреш-диеты
Прежде чем сесть на диету, вам необходимо проконсультироваться с врачом, так как данный метод похудения имеет ряд противопоказаний. Соблюдать фреш-диету нельзя аллергикам и людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом.
