Психологи утверждают, что дыхательная и нервная система человека тесно связаны и испытывают взаимное влияние. В настоящее время на различных техниках глубокого и спокойного дыхания основываются многочисленные упражнения по релаксации, которые были заимствованы из восточной медицины. Давайте попробуем разобраться как дыхание поможет нам оставаться здоровыми и стройными.
Основная причина переедания
Часто стресс и эмоциональное возбуждение вызывают сильное чувство голода и, как следствие, Вы перестаете контролировать съедаемое количество пищи. Если у Вас имеется такая проблема, то, прежде всего, Вам необходимо попытаться отыскать причину вышеописанного напряжения и как можно скорее ее решить.
Однако когда решение найти не так-то просто, а сохранить фигуру и предотвратить «заедания стресса» необходимо уже сейчас — самое время вспомнить об успокаивающем дыхании.
Дыхание для снижения аппетита
Итак, перед тем, как съесть что-нибудь, как только рука потянулась к очередной вкусняшке, присядьте, если есть возможность лягте и закройте глаза, дышать нужно медленно, глубоко, через нос, хотя бы 10 минут, сконцентрировавшись только на своем ощущении движения воздуха, выдыхаемого и вдыхаемого и отгоняя от себя любые возникающие образы и мысли.
Такая техника дыхания прекрасно успокоит Вас и приведет в порядок мысли, благодаря чему Вы сможете обуздать аппетит, не съесть лишнего и сохранить свою прекрасную фигуру.
Будьте стройными, красивыми и здоровыми!
