Диета Кима Протасова

Большинство из нас, к сожалению, не обладает стойкой силой воли и это часто становиться причиной того, что мы не всегда можем достичь поставленной цели. Такой целью может быть и похудение с помощью диеты. Диета Кима Протасова хороша тем, что не ограничивает нас в количестве еды, при этом приводит в порядок обмен веществ и способствует потере жировой массы.

Диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова длится пять недель и требует максимального употребления кисломолочных (пятипроцентных) продуктов и свежих овощей. Обязательным является выпивать в день не меньше двух литров воды, а также чай, кофе, но без сахара и съедать три зеленых яблока.


Неделя №1

В первую неделю диеты Кима вам придется кушать только лишь свежие овощи. Кроме овощей в обязательном порядке нужно употреблять пятипроцентные кисломолочные продукты. Раз в день можно кушать одно вареное яйцо. Положительным моментом является то, что кушать вы можете абсолютно любые овощи и абсолютно в любом количестве.
Неделя №2
Вторая неделя диеты своим рационом практически не отличается от первой. Единственное новшество, которое можно позволить — это сыр. По истечению первой недели ваш организм привыкает к такой витаминизированной пище и вполне вероятно, что не захочет никаких новшеств.
Неделя №3
Третья неделя будет наиболее приятной для тех, чей организм так и не сумел приспособиться к одним «витаминам». Кроме овощей, кисломолочных продуктов, яйца, яблок и сыра, можно будет кушать жареное мясо птицы или рыбы по 300 грамм в день.

Неделя №4 и неделя №5

Оставшиеся две недели диеты Кима вам нужно кушать все то, что ели на третьей неделе: мясо, сыры, кисломолочные продукты, яблоки и яйца. Результаты такой диеты вы увидите именно на этой неделе, так как будите «таять» на глазах.
Если вы решитесь на диету Кима Протасова, то постарайтесь не переутомляться и не нагружать себя какими-либо физическими нагрузками. По окончанию диеты вам придется перенастраивать свой организм на обычный рацион, поэтому резко «выйти» из диеты не удастся.
Выход из диеты Кима
Кисломолочные продукты необходимо будет заменить обезжиренными и компенсировать их растительным маслом. Растительное масло нужно употреблять в салатах не более 3 чайных ложек в день. Таким образом животные жиры вы заместите растительными. Что касается яблок, то их необходимо заменить на другие не очень сладкие фрукты. По утрам вместо овощей нужно кушать кашу (2 столовых ложки на определенное количество воды), овощной салат и нежирный творог. Вместо молочных продуктов нужно вводить постное мясо и другие источники белка.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий