В описании каждой диеты в красках расписано, насколько она полезна и эффективна буквально для всех. Модные журналы призывают собрать волю в кулак и отказаться от перекусов, сладкого, мучного в пользу рекомендуемых продуктов диеты. Спорт ежедневно, строгий самоконтроль и вера в результат – вы непобедимы и скоро лишние килограммы уйдут безвозвратно, а взамен вы обретете стройные формы, уверенность в себе и успех у противоположного пола…Но слепо верить обещаниям – глупо, ведь не каждая диета подойдет лично вам. Если диета не дает видимого результата – нужно выбрать другую, а не с ослиным упорством продолжать самоистязания. Итак, что же свидетельствует о том, что вам пора выбрать другую диету?
Самый очевидный признак – снижения веса не происходит в течение нескольких дней. Хорошо, если у вас есть домашние весы, и вы можете проверить свой вес «до» и «после». Каждая диета предполагает свою методику снижения веса. Например, на одной диете можно сбросить до килограмма в день, а в других снижение веса происходит постепенно. Учитывайте особенности своей диеты перед взвешиванием. Иногда результата приходится ждать не менее недели, а уже потом выносить вердикт о том, подходит ли вам именно этот способ снижения веса, или нет.
Тревожным звоночком, что сообщает о неправильном питании, являются постоянные навязчивые мысли о еде. Вы не просто хотите есть (о чем каждую секунду напоминает желудок), вы грезите наяву о сытном обеде, пирожке, пицце и других вредных, но вкусных блюдах. С каждым днем диеты настроение становится всё хуже, нет сил ничего делать и справляться с ежедневными обязанностями. Еда — как наркотик для наркомана или сигарета для курильщика кажется единственным спасением. К тому же, вы постоянно замечаете, как другие что-то едят. Говорят, что дело в самоконтроле и нужно себя пересилить. Только постоянная слабость вследствие диеты – это очень плохо. Если вы переживаете все эти неприятными чувства и ощущения, самое время сменить диету, отказаться от таких экстремальных мер похудения, ведь правильная и здоровая диета не должна приносить подобные неприятности. Напротив, сбалансированное диетическое питание дает все необходимые витамины, приносит чувство насыщения, и мысли о еде не преследуют в течение дня. К тому же, вы можете просто-напросто лишить организм необходимых ему витаминов и элементов, которые обеспечивают его нормальную работу.
Также, можно говорить о неудачном выборе диеты, если вы испытываете сонливость или, наоборот – неспособность заснуть. Беспокойство, немотивированная агрессия, упадок сил…А нужна ли вам диета вообще, если приходится терпеть такие неудобства?
