Во время беременности будущей маме нужно кушать на двоих. Ведь все необходимое для роста и развития малыш берет из вашего организма. И кстати, это должно проявляться не в количестве пищи, а в её качестве. Излишний вес может навредить не только вам, но и вашему малышу. Чтобы этого не случилось нужно придерживаться определенной диеты, при которой разрешается кушать все, что хочется, но в разумных количествах. Для того, чтобы ваш малыш получал белки, жиры, витамины, углеводы и микроэлементы необходимо разнообразно питаться. Организм возьмет все необходимое сам. Конечно это должны быть безусловно качественные, натуральные и полезные продукты, а не фаст-фуд или сплошные консерванты.
Многие беременные в первом триместре переживают из-за потери веса во время токсикоза, думая, что это может навредить малышу. Не стоит волноваться, ведь ему пока достаточно ваших запасов. А вот со временем, когда ваш животик начнет интенсивно расти, в обычный рацион нужно включать побольше рыбы, мяса, фруктов, овощей, молочных продуктов, меда и орехов. Их употребление благоприятно повлияет на здоровье будущего ребенка и беременность в целом.
