Наступило лето! Начало отпусков, поездок на море, походов на местные водоёмы и пляжи. Жарко! Спорт зал заброшен. Плевать на диеты и ежедневные пробежки. Будь что будет!!! Не думаю, что лето — это законное основание для прекращения работы над своим телом и здоровьем. Наоборот, нам предоставляется великолепная возможность, использовать летнее тепло для самосовершенствования.
Уверена, что недалеко от места Вашего проживания, найдётся небольшой водоём или река, где можно поплавать и позагорать. Да? Ну и прекрасно. Не теряя времени даром, направляемся туда. Сначала расскажу про положительные аспекты простого пляжного отдыха…
Принимая воздушные и солнечные ванны, наше тело получает необходимые витамины и вырабатывает такие вещества, которые были недоступны в период межсезонья и тем более зимы. Ускоряется метаболизм, клетки кожи обогащаются кислородом, солнечные лучи подтапливают «зимний жирок». А активный отдых на свежем воздухе с сумасшедшей скоростью сжигает калории. Главное не переборщить со временем нахождения под прямыми лучами солнца, с шашлыками и спиртным. Тогда вы получите «море» удовольствия и пользы для фигуры и здоровья.
Теперь о плавании! Кроме того, что плавание это просто приятно, так от него ещё и куча пользы. Во первых — мы получаем хорошую нагрузку на мышцы спины, а значит уходят, как «страшный сон» ужасные складочки под линией бюстгальтера. Во вторых — корректируется линия плеч, что тоже весьма радует. Ведь красивые, развёрнутые плечи диктуют саму осанку. Ну и наконец – мышцы рук и ног. Здесь, в связи с частотой поступающей нагрузки происходит общая подсушка и лёгкий рельеф. А сколько калорий Вы потеряете за время нахождения в воде… Уму не постижимо!
Даже если Вы не умеете плавать, возьмите с собой мяч, поиграйте в воде в волейбол или просто в «отбиралки».
Прекрасного Вам отдыха!
Да здравствует активный отдых и воды, плавание, свежевыжатые соки и просто ЛЕТО!
