• Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта
  • Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом

Три упражнения помогут сделать грудь красивой и упругой

Три упражнения помогут сделать грудь красивой и упругой

За красивую грудь отвечает не только кожа, но и мышцы. А это значит, что улучшить внешний вид бюста, подтянуть грудь после похудения или вернуть ее после жесткой диеты помогут физические нагрузки. Для этого вовсе необязательно отправляться на аквааэробику или плавание, а все, что нужно, так это не лениться и хотя бы один раз в день выполнять несколько нехитрых упражнений и применять крем для бюста Bust Salon Spa.

Читайте также про простые советы для красоты и молодости женской груди.

Три упражнения помогут сделать грудь красивой и упругой

Упражнение №1

Встаньте к стене, положите на нее руки и выполняйте отжимания не менее 10 раз. Если это упражнение покажется вам слишком простым и легким, то попробуйте выполнять отжимания от дивана или от пола.

Упражнение №2

Встаньте ровно и возьмите в руки две гантели весом 1-2 кг (или бутылки, наполненные водой или песком). Руки поднимите на уровень груди и медленно начинайте разводить их в стороны. Повторяйте упражнение 10-15 раз в день.

Упражнение №3

Поднимите руки на уровне груди и прижмите их ладонями друг к другу. На 15-20 секунд увеличьте нажим ладоней, почувствуйте силу мышц и отпустите. Повторять это упражнение можно неограниченное количество раз.

Предыдущая запись
Диагноза «вегетососудистая дистония» не существует
Следующая запись
Маммологи назвали 5 шагов на пути к сохранению молодости груди
Добавить комментарий
Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *