К сожалению, на сегодняшний день проблема появления целлюлита молодеет и если раньше «апельсиновая» корка появлялась у более зрелых женщин, то сейчас с ней может столкнуться даже восемнадцатилетняя девушка. Как известно, целлюлит появляется на достаточно сексуальных участках тела, а это не может не оставить негативный отпечаток на самоуверенности и самооценке. Давайте разберемся какие бывают стадии целлюлита и в зависимости от них узнаем какими методами с ним бороться.
Первая стадия целлюлита
Неправильное питание и малоподвижный образ жизни являются первопричинами развития первой стадии целлюлита, которую, кстати, не так то просто заметить. Сжав кожу в области ягодиц и живота вы сможете проверить себя на наличие развивающегося «недуга». Если «диагноз» подтвердился, то немедленно искореняйте первоисточник, провоцирующий развитие целлюлита.
Пересмотрите свое питание — откажитесь от продуктов с высоким содержанием соли и калорий. Введите в свой рацион как можно больше свежих фруктов и овощей.
Также обратите внимание на свой образ жизни. Старайтесь больше ходить пешком, откажитесь от использования лифта. После приема душа делайте семиминутный массаж верхней части ног и ягодиц.
Вторая стадия целлюлита
Целлюлит второй стадии заметить легче. Особенно он просматривается в положении стоя. Причиной перехода на вторую стадию, как правило, является проблема с кровообращением, которое провоцирует появление отеков. Одним сбалансированным питанием в данном случае не обойтись — акцент нужно делать на физические упражнения.
В вашем ежедневном рационе отныне должны присутствовать такие продукты как птичье мясо (курица, индейка), рыбное филе (форель, лосось, семга), молочные продукты (молоко, сыры) и орехи. Эти продукты полезны тем, что они являются кладезем аминокислот, которые обеспечат ваш организм коллагеном. Не стоит забывать и об овощах. Шпинат, помидоры и капуста насытят вам полезными витаминами и предотвратят дальнейшее развитие целлюлита.
Разобравшись с рационом, уделите внимание своей физической активности. Кроме регулярного массажа, который нужно делать после душа, запишитесь в бассейн на плавание или займитесь аквааэробикой.
Третья стадия целлюлита
Третья стадия целлюлита, при которой поверхность кожи выглядит бугристой в любом положении тела, является самой опасной и трудноизлечимой. Если вы готовы бороться до конца, то вам придется потратить немало времени, приложив максимум усилий.
Самое время обратиться за квалифицированной консультацией к диетологу, который составит для вас специальную диету. Вам придется надолго отказаться от сладких и сдобных продуктов, ведь именно они «подпитывают» целлюлит. Приучите себя за день выпивать не меньше двух литром негазированной воды и как можно больше употреблять свежие овощи и фрукты.
Из-за серьезности проблемы вам необходимо увеличить физические нагрузки и отправиться не в тренажерный зал, а на секцию по пилатесу, кикбоксингу или же сквошу. Квалифицированный тренер и усердные занятия помогут вам не только избавиться от целлюлита, а и поддерживать себя в отличной спортивной форме.
