Чтобы улучшить самочувствие, почистить организм и обрести легкость за счет повышения энергетического потенциала диетологи советуют как можно чаще проводить специальные разгрузочные дни. Питание во время разгрузочных дней может быть разным, в зависимости от целей чистки организма, но для таких дней есть общие правила и рекомендации.
Первое правило – разгрузку лучше проводить в выходной дней, а не в тяжелые рабочие будни. Вероятность сорваться с диеты слишком велика при высоких эмоциональных и интеллектуальных нагрузках.
Второе правило – частота проведения разгрузки. Рекомендуется устраивать чистку организма не менее 2-х раз в месяц, а лучше – по одному дню в неделю.
Кстати, есть еще одно интересное правило или, скорее, закономерность – если вы голодаете раз в месяц – можно устраивать разгрузку на несколько дней.
Главное правило – не забывать о здоровье. Если у вас есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, диабет или болезни сердца – перед разгрузкой желательно проконсультироваться у врача. Лечебное голодание полезно далеко не всегда.
Важная составляющая любого разгрузочного дня – это чистка организма от шлаков и токсинов. Для этого в течение дня пью много воды. Также для комплексной чистки во время разгрузочных дней или диеты стоит пропить курс зеленого кофе с имбирем. Кроме чистки, кофе помогает улучшить обмен веществ, снизить аппетит и нормализовать водно-солевой баланс для ликвидации отеков и вывода лишней жидкости из организма.
