Бизнес-леди – звучит еще как гордо. Деловые женщины справляются с работой наравне или даже лучше мужчин, зарабатывают на всю семью и ценятся как отличные специалисты и руководители. Но активность на работе может грозить затяжными болезнями из-за малоподвижного образа жизни, стрессов, отсутствия нормального питания, высококалорийных перекусов и бессонницы. Из статьи вы узнаете, как должна питаться каждая деловая женщина, чтобы сохранить красивую фигуру и крепкое здоровье в любом возрасте.
Меню диеты для деловых женщин помогает без лишних временных и денежных затрат похудеть на 2-3 кило за одну неделю, а заодно – улучшить обмен веществ и дать организму запас жизненной энергии для достижения любых целей. Сидеть на такой диете можно сколько угодно.
Примерное меню деловой женщины:
Завтрак: любые фрукты, фруктовый салат (диетологи советуют кушать яблоки, поскольку они богаты клетчаткой и антиоксидантами, а также помогают снизить холестерин в крови). Запрещается кушать бананы, груши и виноград – эти продукты лучше оставить на обед или перекус.
Обед: постная курица или индейка, отварная рыба, морепродукты, тушеные или отварные овощи, коричневый рис (выберете то, что вам больше по вкусу).
Ужин: отварные овощи – лучший ужин. Рекомендуется кушать баклажаны, брокколи, капусту, морковь.
Еще одно диетическое средство, помогающее похудеть на время диеты – зеленый кофе. Несколько чашек кофе в день – и от безумного аппетита и желания перекусить сладким или жареным не останется и следа. Кофе помогает вывести лишнюю жидкость из организма, снизить количество «плохого» холестерина и сахара.
